Зарядка для красивых и здоровых мышц живота: тренируем поперечную мышцу

Хороший тонус мышц живота — это в первую очередь здоровье внутренних органов и прекрасное самочувствие, и уже во вторую эстетика. Часто люди делают упражнения, которые не очень подходят для проработки поперечной мышцы и приносят только дискомфорт. Поэтому очень важно понимать анатомию мускулатуры, чтобы зарядка была максимально эффективной. Упражнения, которые помогут активировать и проработать поперечную мышцу живота, показывает специалист Пространства М Татьяна Уточкина. Тайм-коды: 00:05 Почему важно делать зарядку для мышц живота 00:20 Какие упражнения чаще всего применяют для зарядки 00:51 Почему во время упражнений может быть дискомфорт 01:14 Как правильно тренировать мышцы живота 03:10 Как понять, работает ли поперечная мышца живота 04:06 Упражнение для обнаружения поперечной мышцы живота 05:27 Упражнение для активации передней стенки мышцы живота 08:24 Упражнение для тренировки поперечной мышцы живота Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео и статьи о современных методах гомеопатии, фитотерапии, иглоукалывании. А также читайте и смотрите нас на других площадках 🌿 В Telegram https://t.me/pkscormir 🌿 Во ВКонтакте https://vk.com/pkscormir 🌿На Youtube https://www.youtube.com/@prostranstvo_m 🌿 В нашем блоге https://prostranstvo-m.ru/ 🌿 В Дзен https://dzen.ru/prostranstvo_m