Ольга Вовк: большой секрет победного бега, кайф стипля и тактические игры
Поддержать донатом на СБЕР: 2202 2063 7561 3820 Чемпионка России 2024 на дистанции 3000 метров, вице-чемпионка на дистанции 1500 метров (2024), чемпионка России на дистанции 3000 метров с препятствиями, одна из сильнейших стипльчезисток континента, улыбчивая и общительная Ольга Вовк пришла в гости к #RUNFAQПодкаст. Говорим про зрительский и спортивный кайф от стипля, обсуждаем тактические игры на треке и на шоссе, шиповки и кроссовки, спринтеров и марафонцев; шутим про недостатки кроссов, «удовольствие» от бега в манеже, а также преимущества небеговой части беговых тренировок. Обсуждаем ближайшие перспективы и далёкие горизонты, а также узнаем самый большой секрет победного бега. Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/ Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — https://sgushennka.ru/ Вопросы и сотрудничество: podcast@runfaq.ru Ольга Вовк: ● IG — https://www.instagram.com/olya_vovk_run ● VK — https://vk.com/id73129556 Что ещё посмотреть: ● #RUNFAQПодкаст со Светланой, Артёмом и Стёпой Аплачкиными — https://rutube.ru/video/ae17427ad260324728153556d9aff913/ ● #RUNFAQПодкаст с Диной Александровой — https://rutube.ru/video/86e1d20f446f54b2bc76a6c1d4d367ac/ ● #RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным — https://rutube.ru/video/b2112e1475b98f44d41ca9f2718a7a2c/ ● #RUNFAQПодкаст с Картиком Каркерой — https://rutube.ru/video/0eb0b48a2e70bc3a57fe4425964640e7/ ● TG-канал Стася Шелгорна — https://t.me/shelgorn_tg Игорь Лисник: ● TG — https://t.me/runtoruntorun ● IG — https://www.instagram.com/leesnick ● Сайт — https://lisnik.ru ● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik ● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow ● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku ● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq ● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus ● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq Тайм-коды: 00:00 – Ольга Вовк пришла в гости к #RUNFAQПодкаст. 01:23 – Всем привет! 02:00 – С чего начинается стипль. 03:20 – Чем помог спринт. 04:43 – Стипль vs. кросс. 05:50 – Страшно ли прыгать через препятствие? 09:05 – Элементы борьбы в стипль-чезе. 10:53 – В каком возрасте идут в стипль? 12:32 – Похож ли стипль на тройной прыжок 12:58 – Обувь для стипль-чеза. 14:47 – Температура воды в яме с водой. 15:47 – Способы преодоления препятствий. 18:07 – Главный кайф стипля. 20:23 – Перспективы стипля в России. 22:36 – Чем помог стипль бегуну на средние дистанции? 24:21 – Гладкий бег после бега с препятствиями. 25:57 – Как навязать борьбу лучшим средневикам? 28:43 – Почему Ольга Вовк стала бегать шоссе? Победа в Нижнем Новгороде. 33:07 – Разница между манежем и шоссе. 34:08 – Меняется ли манера бега с выходом на асфальт? 35:29 – Бег на шоссе – это экзотика? 36:35 – Удовольствие от бега на дорожке. 38:14 – Ждём Ольгу Вовк на полумарафоне? 39:08 – Соперничество со Светланой Аплачкиной. 40:47 – Тактика на забегах. 44:50 – Шоссе без тактики. Уроки бега по асфальту. 46:12 – Бег в группе vs бег в одиночестве. 47:04 – Сотрудничество с соперницами. 50:12 – Почему нет пейсмейкеров? 51:28 – Особенности тренировок стипль-чезистов. 53:21 – Опасность прыжковых работ. 54:14 – Тренировки на баланс. 55:14 – Тренировочный цикл, объёмы и кроссы Чемпионки России. 59:56 – Небеговая часть тренировок бегунов. 01:01:16 – Обсуждаем карбоновые кроссовки. 01:04:35 – Как переживать неудачные старты. 01:09:25 – Как Ольга Вовк тренирует своих учеников? А как тренируют её? 01:14:57 – Разминка Ольги Вовк. 01:18:42 – Настрой на старт. 01:23:04 – Лучшие рецепты восстановления. Штаны работают! 01:25:30 – Чего ждать в новом сезоне? Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям. Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации. #ОльгаВовк, #ЧемпионатРоссии, #ЧемпионРоссии, #СоветыСпортсмена, #СтипльЧез, #ЛегкаяАтлетика, #ПрофессиональныйСпорт, #ЛюбительскийБег ,#Тренер, #Тренировка, #СветланаАплачкина, #ЕкатеринаИвонина, #БегВМанеже, #БегСПрепятствиями, #БегСБарьерами, #МосковскийМарафон, #МарафонБелыеНочи, #БеговоеСообщество, #Марафон, #ПодготовкаКЗабегу, #ПодготовкаКСтарту, #БегНаРезультат, #Полумарафон, #подкаст ,#ТехникаБега, #ФизическаяПодготовка, #УпражненияНаБаланс, #БегПоШоссе, #БегНаСтадионе, #манеж, #БегЗимой, #Победительница ,#Чемпионка, #ТактикаЗабега, #Золото, #СиловаяТренировка, #ЧемпионкаРоссии, #Вовк, #СоветыБегунам, #ДоступныйФитнесс, #ДоступныйСпорт, #ЗОЖ, #ЗдоровыйОбразЖизни, #БегДляВсех, #ИгрыBRICS, #ЛетнийФитнесс, #СпортДляВсех, #СпортивноеДолголетие
Поддержать донатом на СБЕР: 2202 2063 7561 3820 Чемпионка России 2024 на дистанции 3000 метров, вице-чемпионка на дистанции 1500 метров (2024), чемпионка России на дистанции 3000 метров с препятствиями, одна из сильнейших стипльчезисток континента, улыбчивая и общительная Ольга Вовк пришла в гости к #RUNFAQПодкаст. Говорим про зрительский и спортивный кайф от стипля, обсуждаем тактические игры на треке и на шоссе, шиповки и кроссовки, спринтеров и марафонцев; шутим про недостатки кроссов, «удовольствие» от бега в манеже, а также преимущества небеговой части беговых тренировок. Обсуждаем ближайшие перспективы и далёкие горизонты, а также узнаем самый большой секрет победного бега. Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/ Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — https://sgushennka.ru/ Вопросы и сотрудничество: podcast@runfaq.ru Ольга Вовк: ● IG — https://www.instagram.com/olya_vovk_run ● VK — https://vk.com/id73129556 Что ещё посмотреть: ● #RUNFAQПодкаст со Светланой, Артёмом и Стёпой Аплачкиными — https://rutube.ru/video/ae17427ad260324728153556d9aff913/ ● #RUNFAQПодкаст с Диной Александровой — https://rutube.ru/video/86e1d20f446f54b2bc76a6c1d4d367ac/ ● #RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным — https://rutube.ru/video/b2112e1475b98f44d41ca9f2718a7a2c/ ● #RUNFAQПодкаст с Картиком Каркерой — https://rutube.ru/video/0eb0b48a2e70bc3a57fe4425964640e7/ ● TG-канал Стася Шелгорна — https://t.me/shelgorn_tg Игорь Лисник: ● TG — https://t.me/runtoruntorun ● IG — https://www.instagram.com/leesnick ● Сайт — https://lisnik.ru ● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik ● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow ● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku ● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq ● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus ● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq Тайм-коды: 00:00 – Ольга Вовк пришла в гости к #RUNFAQПодкаст. 01:23 – Всем привет! 02:00 – С чего начинается стипль. 03:20 – Чем помог спринт. 04:43 – Стипль vs. кросс. 05:50 – Страшно ли прыгать через препятствие? 09:05 – Элементы борьбы в стипль-чезе. 10:53 – В каком возрасте идут в стипль? 12:32 – Похож ли стипль на тройной прыжок 12:58 – Обувь для стипль-чеза. 14:47 – Температура воды в яме с водой. 15:47 – Способы преодоления препятствий. 18:07 – Главный кайф стипля. 20:23 – Перспективы стипля в России. 22:36 – Чем помог стипль бегуну на средние дистанции? 24:21 – Гладкий бег после бега с препятствиями. 25:57 – Как навязать борьбу лучшим средневикам? 28:43 – Почему Ольга Вовк стала бегать шоссе? Победа в Нижнем Новгороде. 33:07 – Разница между манежем и шоссе. 34:08 – Меняется ли манера бега с выходом на асфальт? 35:29 – Бег на шоссе – это экзотика? 36:35 – Удовольствие от бега на дорожке. 38:14 – Ждём Ольгу Вовк на полумарафоне? 39:08 – Соперничество со Светланой Аплачкиной. 40:47 – Тактика на забегах. 44:50 – Шоссе без тактики. Уроки бега по асфальту. 46:12 – Бег в группе vs бег в одиночестве. 47:04 – Сотрудничество с соперницами. 50:12 – Почему нет пейсмейкеров? 51:28 – Особенности тренировок стипль-чезистов. 53:21 – Опасность прыжковых работ. 54:14 – Тренировки на баланс. 55:14 – Тренировочный цикл, объёмы и кроссы Чемпионки России. 59:56 – Небеговая часть тренировок бегунов. 01:01:16 – Обсуждаем карбоновые кроссовки. 01:04:35 – Как переживать неудачные старты. 01:09:25 – Как Ольга Вовк тренирует своих учеников? А как тренируют её? 01:14:57 – Разминка Ольги Вовк. 01:18:42 – Настрой на старт. 01:23:04 – Лучшие рецепты восстановления. Штаны работают! 01:25:30 – Чего ждать в новом сезоне? Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям. Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации. #ОльгаВовк, #ЧемпионатРоссии, #ЧемпионРоссии, #СоветыСпортсмена, #СтипльЧез, #ЛегкаяАтлетика, #ПрофессиональныйСпорт, #ЛюбительскийБег ,#Тренер, #Тренировка, #СветланаАплачкина, #ЕкатеринаИвонина, #БегВМанеже, #БегСПрепятствиями, #БегСБарьерами, #МосковскийМарафон, #МарафонБелыеНочи, #БеговоеСообщество, #Марафон, #ПодготовкаКЗабегу, #ПодготовкаКСтарту, #БегНаРезультат, #Полумарафон, #подкаст ,#ТехникаБега, #ФизическаяПодготовка, #УпражненияНаБаланс, #БегПоШоссе, #БегНаСтадионе, #манеж, #БегЗимой, #Победительница ,#Чемпионка, #ТактикаЗабега, #Золото, #СиловаяТренировка, #ЧемпионкаРоссии, #Вовк, #СоветыБегунам, #ДоступныйФитнесс, #ДоступныйСпорт, #ЗОЖ, #ЗдоровыйОбразЖизни, #БегДляВсех, #ИгрыBRICS, #ЛетнийФитнесс, #СпортДляВсех, #СпортивноеДолголетие