За счет чего удается проживать чувства?🧐
За счет чего удается проживать чувства?🧐 Каждое чувство, с которым мы сталкиваемся, нужно прожить. Объясню на простом примере: Вы посмотрели очень трогательный фильм🎥 . После того как экран погас, эмоции не исчезают. Какое-то время вы находитесь под впечатлением: варите это событие внутри себя, размышляете, обдумываете. Это и есть проживание чувства☺️. Теперь пример посложнее: Подать документы на развод – само действие сделать просто. Но чтобы прожить это внутренне, человеку нужно около двух лет. В это время он горюет, злится, переживает, не может выбросить всё это из головы. Только таким образом, он постепенно отсоединяется от статуса, от эмоциональных связей с партнёром. Если все этапы проживания пройдены правильно, то человек не зацикливается на бывшем партнёре: ❇️не дружит с ним, ❇️не переписывается постоянно, ❇️не интересуется его жизнью. Он начинает строить свою собственную. Как это работает в групповой терапии?🤔 В групповой терапии мы погружаемся в чувства глубоко, используя метафоры и карты🙋🏻♀️. Можно представить, что каждый участник проживает маленькое кино про себя 🎥. Это касается как чувств, которые волнуют прямо сейчас, так и тех, что остались непрожитыми в прошлом. Важно помнить: карта или расстановка позволяет "достать" только те чувства, которые находятся в зоне ближайшего развития, то есть те, с которыми вы уже готовы работать. Только столько, сколько ресурс и внутреннее состояние позволяют🙌. Бережный подход в группе🫂 Наши группы экологичные, с бережным отношением друг к другу. Я не веду к результату любой ценой. Работа происходит только туда, куда клиент может пойти и только с моей поддержкой, чтобы этот процесс не стал травматичным. В начале особенно важна поддержка на каждом шаге🤗. Когда вам говорят: «Всё идёт правильно, ты справляешься.» Вместе с результатом появляется внутренняя опора: 💪«Я могу!» 💪«Я испытываю это чувство и знаю, как с ним быть» 💪«У меня есть право это почувствовать и выразить, и это нормально» Глубокий слой: детские ориентиры Умение опираться на свои чувства формируется в детстве. От родителей ребёнок ждёт, что они скажут: "Здесь ты сделал правильно — ты молодец," "А здесь — неправильно, лучше попробуй по-другому." Но часто бывает иначе🙌. Сегодня родитель говорит одно, завтра – совершенно противоположное, потому что обстоятельства или настроение поменялись. Ребёнок теряет ориентиры🫠. И тогда во взрослом возрасте ему сложнее научиться полагаться на свои чувства. Домашнее задание🤓 Повспоминайте: Бывали ли в вашей жизни моменты, когда вы что-то сказали или почувствовали, а потом сомневались, что это правильно?🧐 #разборчувств_Доронина #группа_Доронина #расстановки_Доронина
За счет чего удается проживать чувства?🧐 Каждое чувство, с которым мы сталкиваемся, нужно прожить. Объясню на простом примере: Вы посмотрели очень трогательный фильм🎥 . После того как экран погас, эмоции не исчезают. Какое-то время вы находитесь под впечатлением: варите это событие внутри себя, размышляете, обдумываете. Это и есть проживание чувства☺️. Теперь пример посложнее: Подать документы на развод – само действие сделать просто. Но чтобы прожить это внутренне, человеку нужно около двух лет. В это время он горюет, злится, переживает, не может выбросить всё это из головы. Только таким образом, он постепенно отсоединяется от статуса, от эмоциональных связей с партнёром. Если все этапы проживания пройдены правильно, то человек не зацикливается на бывшем партнёре: ❇️не дружит с ним, ❇️не переписывается постоянно, ❇️не интересуется его жизнью. Он начинает строить свою собственную. Как это работает в групповой терапии?🤔 В групповой терапии мы погружаемся в чувства глубоко, используя метафоры и карты🙋🏻♀️. Можно представить, что каждый участник проживает маленькое кино про себя 🎥. Это касается как чувств, которые волнуют прямо сейчас, так и тех, что остались непрожитыми в прошлом. Важно помнить: карта или расстановка позволяет "достать" только те чувства, которые находятся в зоне ближайшего развития, то есть те, с которыми вы уже готовы работать. Только столько, сколько ресурс и внутреннее состояние позволяют🙌. Бережный подход в группе🫂 Наши группы экологичные, с бережным отношением друг к другу. Я не веду к результату любой ценой. Работа происходит только туда, куда клиент может пойти и только с моей поддержкой, чтобы этот процесс не стал травматичным. В начале особенно важна поддержка на каждом шаге🤗. Когда вам говорят: «Всё идёт правильно, ты справляешься.» Вместе с результатом появляется внутренняя опора: 💪«Я могу!» 💪«Я испытываю это чувство и знаю, как с ним быть» 💪«У меня есть право это почувствовать и выразить, и это нормально» Глубокий слой: детские ориентиры Умение опираться на свои чувства формируется в детстве. От родителей ребёнок ждёт, что они скажут: "Здесь ты сделал правильно — ты молодец," "А здесь — неправильно, лучше попробуй по-другому." Но часто бывает иначе🙌. Сегодня родитель говорит одно, завтра – совершенно противоположное, потому что обстоятельства или настроение поменялись. Ребёнок теряет ориентиры🫠. И тогда во взрослом возрасте ему сложнее научиться полагаться на свои чувства. Домашнее задание🤓 Повспоминайте: Бывали ли в вашей жизни моменты, когда вы что-то сказали или почувствовали, а потом сомневались, что это правильно?🧐 #разборчувств_Доронина #группа_Доронина #расстановки_Доронина