Наблюдение за ритмом дыхания. Ментальная тренировка из цикла "Вместе здесь и сейчас!"

В этой практике используем ритм дыхания как объект для концентрации внимания. ====== Стресс, нехватка времени и усталость стали частью повседневности? Присоединяйтесь к моему телеграм-каналу «Человек Осознанный» - https://t.me/mindful_ru ! Вы найдете: ✔️ Проверенные техники управления стрессом. ✔️ Пошаговые инструкции для повышения осознанности. ✔️ Бесплатные марафоны, которые помогают формировать здоровые привычки. ✔️ Полезные материалы, основанные на современных подходах к ментальному здоровью. Вступайте по ссылке! https://t.me/mindful_ru ====== Личный сайт https://zamalieva.ru/ Сайт моего образовательного проекта "1440 минут" https://1440min.ru/