RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Пилатес для плоского живота. Казань 2017г.

В интернете вы найдёте массу идей о том, как правильно укреплять ЖИВОТ! И в каждом из предложенных вариантов есть доля истины! Хотя бы потому, что нет упражнения (движения), где бы он не участвовал в каком-то режиме (особенно у здорового человека). Поэтому можно смело сказать, любое упражнение укрепляет наш живот! Тем не менее, есть конкретные задачи, которые должны решать мышцы живота в нашем теле. Речь идет о функции, которую они ДОЛЖНЫ выполнять в нашей повседневности, когда мы находимся вертикально (стоя, сидя). Оказывается, основная функциональная задача у нашего живота – контролировать движение таза и поясничного отдела. И то, как они это делают будет значительно влиять на здоровье вашей поясницы. Вашему вниманию комплекс упражнений, в которых мы сфокусируемся именно на этой задаче. Сначала мягко подготовим тело через пробуждение этой зоны. Активизируем живот мягкими скручиваниями и в конце перейдём к функциональным упражнениям стоя, где поработаем именно с этой задачей – контроль движения в пояснице! Причем, в самой сложной фазе: разгибание назад. Будьте внимательны! При правильном выполнении, в этом упражнении не должно возникать дискомфорта. Если возникает боль, значит что-то происходит не так. Тогда лучше на время отказаться именно от этого упражнения и какое-то время выполнять только подготовку и другие комплексы для позвоночника. Если боль не уходит, рекомендую обратится к врачу и подобрать грамотного тренера. Хорошей вам домашней практики и не забывайте про посещение профессиональных студий Пилатеса! Сайт Школы Движения Елены Волковой: https://elenavolkova.school Вконтакте: https://vk.com/elenavolkova_school Профессиональная подготовка специалистов: http://practica.center Обучение и сертификация по методике Пилатес: https://polestarpilates.ru

Иконка канала Школа Движения Елены Волковой
Школа Движения Елены Волковой
1 243 подписчика
12+
28 просмотров
День назад
30 июня 2025 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

В интернете вы найдёте массу идей о том, как правильно укреплять ЖИВОТ! И в каждом из предложенных вариантов есть доля истины! Хотя бы потому, что нет упражнения (движения), где бы он не участвовал в каком-то режиме (особенно у здорового человека). Поэтому можно смело сказать, любое упражнение укрепляет наш живот! Тем не менее, есть конкретные задачи, которые должны решать мышцы живота в нашем теле. Речь идет о функции, которую они ДОЛЖНЫ выполнять в нашей повседневности, когда мы находимся вертикально (стоя, сидя). Оказывается, основная функциональная задача у нашего живота – контролировать движение таза и поясничного отдела. И то, как они это делают будет значительно влиять на здоровье вашей поясницы. Вашему вниманию комплекс упражнений, в которых мы сфокусируемся именно на этой задаче. Сначала мягко подготовим тело через пробуждение этой зоны. Активизируем живот мягкими скручиваниями и в конце перейдём к функциональным упражнениям стоя, где поработаем именно с этой задачей – контроль движения в пояснице! Причем, в самой сложной фазе: разгибание назад. Будьте внимательны! При правильном выполнении, в этом упражнении не должно возникать дискомфорта. Если возникает боль, значит что-то происходит не так. Тогда лучше на время отказаться именно от этого упражнения и какое-то время выполнять только подготовку и другие комплексы для позвоночника. Если боль не уходит, рекомендую обратится к врачу и подобрать грамотного тренера. Хорошей вам домашней практики и не забывайте про посещение профессиональных студий Пилатеса! Сайт Школы Движения Елены Волковой: https://elenavolkova.school Вконтакте: https://vk.com/elenavolkova_school Профессиональная подготовка специалистов: http://practica.center Обучение и сертификация по методике Пилатес: https://polestarpilates.ru

, чтобы оставлять комментарии