СИНДРОМ СПАСАТЕЛЯ #синдромспасателя #психотерапеввтворонеж #психологворонеж #гиперопека #тревога

🔊 СИНДРОМ СПАСАТЕЛЯ: КАК РАСПОЗНАТЬ И ЧТО С НИМ ДЕЛАТЬ? #синдромспасателя #психотерапеввтворонеж #психологворонеж #гиперопека #тревога Вы постоянно чувствуете, что должны кому-то помогать? Бросаете свои дела, чтобы решить чужие проблемы? Испытываете вину, если не вмешались? Возможно, у вас синдром спасателя — патологическое желание «спасать» других, даже в ущерб себе. Как он проявляется? 🔹 В мыслях: «Если я не помогу, всё рухнет», «Только я знаю, как правильно». 🔹 В эмоциях: тревога, раздражение, обида («меня не ценят»), усталость. 🔹 В поведении: навязчивые советы, гиперопека, игнорирование своих потребностей. Почему он возникает? Часто корни — в детстве. 🧩 Возможно, вы росли в семье, где: ✔️ Любовь нужно было «заслужить» помощью. ✔️ Родители были слабыми или зависимыми, и вы взяли на себя их роль. ✔️ Вам внушили, что ваша ценность — только в полезности другим. Что делать? 1️⃣ Осознать границы. Ваши ресурсы не безграничны. Спросите себя: «Я помогаю от избытка или от страха/вины?» 2️⃣ Учиться говорить «нет». 🙅♀️ Право не спасать — не эгоизм, а здоровая забота о себе. 3️⃣ Разделять ответственность. 🤝 Другой человек может решить свою проблему сам (даже если вам кажется иначе). 4️⃣ Наполнять свою жизнь. 💖 Хобби, отдых, отношения на равных — не менее важны, чем помощь другим. Если не получается справиться самостоятельно — приходите на терапию. Вместе мы разберём глубинные причины и научимся выстраивать здоровые отношения. С заботой о вашем здоровье, доктор Татьяна Богданова ❤️ ⚪️ Официальный сайт: https://doctor-bogdanova.ru/ (Там подарок) ⚪️Записаться на психотерапию: https://wa.me/message/GWKOLH3KROFGO1 WhatsApp: 89521028507 ⚪️Телеграмм канал: https://t.me/doctor_bogdanovaTG ⚪️Сообщество в VK: https://vk.com/doctorbogdanovatg