Как правильно спать? Веб для тех, кто не высыпается | Ал
Залетай ко мне на курс подготовки к ОГЭ по литературе: https://vk.cc/cGc8hK Когда дело касается получения высоких баллов, подготовка играет ключевую роль. Независимо от предмета, хорошая подготовка поможет вам не только улучшить свои знания, но и повысить свою успеваемость. Ищешь познавательный и крутой контент по другим предметам? Тогда мои коллеги знают, как подготовиться на высокие баллы! 👉https://vk.cc/cnGsuy ✅Моя телега https://t.me/lit_oge100points ✅Моя группа ВК https://vk.com/lit_100points_oge 💻Наши платформа для обучения Образовательная платформа https://100points.ru/ 💥ВЕДУ НАБОР КУРАТОРОВ НА ПОЛУГОДОВОЙ КУРС. Зарабатывайте, не отвлекаясь от учёбы в вузе. Подробнее 👉 https://vk.cc/cFUzjg 00:00 Начало 01:10 Кофе и сон 05:02 Важность сна 06:55 Личный опыт и советы 08:50 Полифазный сон 11:40 Полифазный сон 12:37 Эволюция сна 13:35 Двухфазный сон 15:27 Биологическая потребность в сне 20:14 Циркадные ритмы и аденозин 23:04 Хронический недосып и аденозин 24:02 Циркадные ритмы и их влияние 25:55 Восстановление сна и его важность 27:48 Фазы сна и их значение 31:29 Влияние сна на эмоциональное состояние 32:58 Метафора сна и памяти 34:48 Важность фаз сна 35:45 Последствия недостатка сна 37:43 Баланс сна 39:37 Планирование сна 42:22 Сон и память 44:12 Влияние недосыпа 46:04 Оптимальное время сна 47:02 Важность сна 48:55 Режим сна 50:48 Хронотипы 52:38 Эксперименты с режимом сна 54:32 Курсы по литературе 55:30 Проблемы с засыпанием #огэ2025 #огэлитература #литература #экзамен #библиотека
Залетай ко мне на курс подготовки к ОГЭ по литературе: https://vk.cc/cGc8hK Когда дело касается получения высоких баллов, подготовка играет ключевую роль. Независимо от предмета, хорошая подготовка поможет вам не только улучшить свои знания, но и повысить свою успеваемость. Ищешь познавательный и крутой контент по другим предметам? Тогда мои коллеги знают, как подготовиться на высокие баллы! 👉https://vk.cc/cnGsuy ✅Моя телега https://t.me/lit_oge100points ✅Моя группа ВК https://vk.com/lit_100points_oge 💻Наши платформа для обучения Образовательная платформа https://100points.ru/ 💥ВЕДУ НАБОР КУРАТОРОВ НА ПОЛУГОДОВОЙ КУРС. Зарабатывайте, не отвлекаясь от учёбы в вузе. Подробнее 👉 https://vk.cc/cFUzjg 00:00 Начало 01:10 Кофе и сон 05:02 Важность сна 06:55 Личный опыт и советы 08:50 Полифазный сон 11:40 Полифазный сон 12:37 Эволюция сна 13:35 Двухфазный сон 15:27 Биологическая потребность в сне 20:14 Циркадные ритмы и аденозин 23:04 Хронический недосып и аденозин 24:02 Циркадные ритмы и их влияние 25:55 Восстановление сна и его важность 27:48 Фазы сна и их значение 31:29 Влияние сна на эмоциональное состояние 32:58 Метафора сна и памяти 34:48 Важность фаз сна 35:45 Последствия недостатка сна 37:43 Баланс сна 39:37 Планирование сна 42:22 Сон и память 44:12 Влияние недосыпа 46:04 Оптимальное время сна 47:02 Важность сна 48:55 Режим сна 50:48 Хронотипы 52:38 Эксперименты с режимом сна 54:32 Курсы по литературе 55:30 Проблемы с засыпанием #огэ2025 #огэлитература #литература #экзамен #библиотека