Убираем боль в спине | Улучшаем осанку и настроение.

Недельный ПОЗВОНОЧНЫЙ ДВИЖ в тг канале: https://t.me/yourtreneralina 7 Дней для твоей спины. Будем заниматься артикуляцией позвоночника - это способность двигать каждым его сегментом. Неважно, сколько вам лет - это навык, который нужен абсолютно каждому. 🧠 Почему это важно? Позвоночник - не просто «столб», а динамическая система, где каждый позвонок должен двигаться в пределах своей амплитуды. Когда движение ограничено (например, один отдел «залип», а другой вынужден компенсировать), возникают: 📌 избыточная нагрузка на межпозвонковые диски → протрузии и истончение 📌 боли в спине и шее - особенно после нагрузок 📌 зажатость мышц и нарушение нейромышечной координации 📌 ухудшение осанки и дыхания - грудной отдел словно «заперт» Всё это приводит к постоянной усталости и дискомфорту - даже в покое. Зачем нужна артикуляция? ➡ Она мягко возвращает позвоночнику подвижность, улучшает питание тканей, разгружает фасции и межпозвоночные диски. А ещё - это профилактика хронической боли и ощущение, что тело начинает дышать изнутри. ❤Именно с этого мы начнём «позвоночный движ»: мягкая, но глубокая работа, день за днём в тг канале: https://t.me/yourtreneralina