Избавься от стресса и тревоги за 5 минут! Дыхательная практика используемая спецслужбами из Аюрведы
✅ Питание по Аюрведе при проблемах с ЖКТ: 👉 https://r.bothelp.io/tg?domain=aurveda_zhkt_bot&start=c1739957081721-ds&?utm_medium=oleg&utm_source=oleg&utm_campaign=rutube&utm_term=&utm_content=pranayama ✅ ✅ Подайте заявку в предварительный список на "Фундамент здоровья": https://t.me/+zXWGYH7-i_BjZmMy ✅ ✅ ✅ Омолодите свой организм на 20 лет с Аюрведой: 👉 https://aurveda.pro/pred-fz?utm_medium=oleg&utm_source=oleg&utm_campaign=rutube&utm_term=&utm_content=Top3Starenie Избавься от стресса и тревоги за 5 минут! Дыхательная практика используемая спецслужбами из Аюрведы 00:00 Введение в проблему тревожности • Тревожность мешает продуктивности и вызывает хаос в мыслях. • Современные люди не знают, как справляться с этим состоянием. • Аюрведа предлагает простое решение - Анулома Вилома пранаяма. 00:55 Объяснение Анулома Вилома пранаяма • Анулома вилома переводится как "вдоль движения против движения". • Это дыхательное упражнение, которое можно делать в удобном темпе. • Важно фиксировать уровень тревоги и комфорта до и после упражнения. 01:52 Техника выполнения упражнения • Сядьте удобно, зажмите одну ноздрю рукой и вдохните. • Затем зажмите другую ноздрю и выдохните. • Повторяйте процесс, меняя ноздри на вдохе и выдохе. 02:48 Важность расслабления • Делайте упражнение в удобном темпе, чтобы поймать релакс. • Важно получать удовольствие от процесса, как при питье коктейля через трубочку. • Расслабьтесь и наслаждайтесь процессом. 07:19 Результаты упражнения • Упражнение помогает снизить стресс и нервозность. • Вы чувствуете спокойствие, радость и умиротворение. • Упражнение возвращает радость жизни и счастье бытия. 09:15 Применение упражнения для сна • Упражнение помогает справиться с бессонницей, вызванной психологическими проблемами. • Важно не думать о засыпании, а стремиться к гармонии и расслаблению. • С правильным настроем вы быстро уснете без дополнительных усилий. 11:05 Заключение • Анулома велому пронаяма дает много психологического сброса напряжения. • Делайте упражнение регулярно для улучшения самочувствия. • До новых встреч! ► Подписывайся на нас в других соцсетях: ► Vk https://vk.com/aurveda_pro ► Dzen https://dzen.ru/aurvedapro ► Телеграм https://t.me/+kUYaNOGGAtQ0NjAy ► Рутуб https://rutube.ru/channel/25662115 #пранаяма #аюрведа #дыхание #стресс #упражнениеОтСтресса #дыхательнаяПрактика #практикаОтСтресса #АюрведаОтСтресса
✅ Питание по Аюрведе при проблемах с ЖКТ: 👉 https://r.bothelp.io/tg?domain=aurveda_zhkt_bot&start=c1739957081721-ds&?utm_medium=oleg&utm_source=oleg&utm_campaign=rutube&utm_term=&utm_content=pranayama ✅ ✅ Подайте заявку в предварительный список на "Фундамент здоровья": https://t.me/+zXWGYH7-i_BjZmMy ✅ ✅ ✅ Омолодите свой организм на 20 лет с Аюрведой: 👉 https://aurveda.pro/pred-fz?utm_medium=oleg&utm_source=oleg&utm_campaign=rutube&utm_term=&utm_content=Top3Starenie Избавься от стресса и тревоги за 5 минут! Дыхательная практика используемая спецслужбами из Аюрведы 00:00 Введение в проблему тревожности • Тревожность мешает продуктивности и вызывает хаос в мыслях. • Современные люди не знают, как справляться с этим состоянием. • Аюрведа предлагает простое решение - Анулома Вилома пранаяма. 00:55 Объяснение Анулома Вилома пранаяма • Анулома вилома переводится как "вдоль движения против движения". • Это дыхательное упражнение, которое можно делать в удобном темпе. • Важно фиксировать уровень тревоги и комфорта до и после упражнения. 01:52 Техника выполнения упражнения • Сядьте удобно, зажмите одну ноздрю рукой и вдохните. • Затем зажмите другую ноздрю и выдохните. • Повторяйте процесс, меняя ноздри на вдохе и выдохе. 02:48 Важность расслабления • Делайте упражнение в удобном темпе, чтобы поймать релакс. • Важно получать удовольствие от процесса, как при питье коктейля через трубочку. • Расслабьтесь и наслаждайтесь процессом. 07:19 Результаты упражнения • Упражнение помогает снизить стресс и нервозность. • Вы чувствуете спокойствие, радость и умиротворение. • Упражнение возвращает радость жизни и счастье бытия. 09:15 Применение упражнения для сна • Упражнение помогает справиться с бессонницей, вызванной психологическими проблемами. • Важно не думать о засыпании, а стремиться к гармонии и расслаблению. • С правильным настроем вы быстро уснете без дополнительных усилий. 11:05 Заключение • Анулома велому пронаяма дает много психологического сброса напряжения. • Делайте упражнение регулярно для улучшения самочувствия. • До новых встреч! ► Подписывайся на нас в других соцсетях: ► Vk https://vk.com/aurveda_pro ► Dzen https://dzen.ru/aurvedapro ► Телеграм https://t.me/+kUYaNOGGAtQ0NjAy ► Рутуб https://rutube.ru/channel/25662115 #пранаяма #аюрведа #дыхание #стресс #упражнениеОтСтресса #дыхательнаяПрактика #практикаОтСтресса #АюрведаОтСтресса