Хелсизм | Сергей Потанин, Владимир Меркурьев (FPA)
Даже у самого хорошего бывает обратная сторона. И у здорового образа жизни. Точнее, у стремления к нему. Не так давно появился термин «хелсизм». Западные СМИ бьют тревогу: забота о здоровье превратилась в настоящий культ. Продажи БАДов растут, а люди всё чаще страдают от тревоги за своё самочувствие. Где заканчивается грань адекватной заботы о себе? Об этом рассказывают психиатр клиники «Нейро-пси», кандидат медицинских наук Сергей Потанин и кандидат биологических наук, физиолог, эксперт-преподаватель FPA Владимир Меркурьев. 0:00:23 Визитка гостя. Тема стрима. 0:01:48 Что такое хэлсизм? Проблема БАДов. 0:04:30 Ограничения в питании спортсменов. 0:05:17 Маркетинг в фитнесе. Идеальное тело & счастье. 0:09:23 Социальная обусловленность стандартов красоты. 0:12:15 Когда понятие счастья неполезно с точки зрения физиологии? Патологический перфекционизм. 0:17:30 Опасные последствия чрезмерной физической нагрузки. «Забивать» нормально? Забота о «внутреннем ребенке». 0:21:34 Изматывающие «качели». Принятие собственного несовершенства. 0:23:35 Как создавать здоровую мотивацию? 0:26:45 Можно ли от чрезмерной физической нагрузки сойти с ума? Риски употребления каннабиса. 0:29:10 Эмиграция и психические проблемы. 0:31:54 Как физическая нагрузка позволяет решать психические проблемы? Механизмы. 0:35:08 Как тренеру сохранить ментальное здоровье и избежать выгорания? 0:44:22 Как справиться с нервной булимией? Нарушения пищевого поведения и расстройства пищевого поведения: в чем отличие? 0:48:58 «Если не любишь силовые нагрузки, после 40 лет светит саркопения». 0:51:30 Можно ли своими силами бороться с депрессией? Осторожно с литературой! Роберт Лихи. "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя". 0:59:47 Как объективно оценить свое психическое состояние, как понять, что нужно к специалисту и сам не справляешься? Госпитальная шкала тревоги и депрессии, HADS: https://psytests.org/depr/hads.html 1:03:01 Какой механизм набора веса от зипрекса (оланзапин)? 1:05:28 Как убедить клиента в необходимости здорового питания, если он боится РПП? 1:07:05 Как попасть на консультацию к Сергею Потанину? https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/961933-potanin/ https://neiro-psy.ru/specialists/potanin 1:08:22 Как сохранить психическое здоровье? Терапия, сфокусированная на сострадании. 1:11:23 Как искать психологов и психиатров очно и онлайн? Какие красные флаги? 1:16:05 Возможно вылечить ПТСР? 1:18:50 О методах Лабковского. 1:20:50 Время может снизить ПТСР? 1:23:19 Правда ли, что в среднем возрасте вероятность депрессии выше? 1:24:38 Как справляться с повышением тревоги на начальном этапе терапии антидепрессантами? __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 25 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/ __________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr – Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n — Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip – Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B __________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K – Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/fitness_pro_ru
Даже у самого хорошего бывает обратная сторона. И у здорового образа жизни. Точнее, у стремления к нему. Не так давно появился термин «хелсизм». Западные СМИ бьют тревогу: забота о здоровье превратилась в настоящий культ. Продажи БАДов растут, а люди всё чаще страдают от тревоги за своё самочувствие. Где заканчивается грань адекватной заботы о себе? Об этом рассказывают психиатр клиники «Нейро-пси», кандидат медицинских наук Сергей Потанин и кандидат биологических наук, физиолог, эксперт-преподаватель FPA Владимир Меркурьев. 0:00:23 Визитка гостя. Тема стрима. 0:01:48 Что такое хэлсизм? Проблема БАДов. 0:04:30 Ограничения в питании спортсменов. 0:05:17 Маркетинг в фитнесе. Идеальное тело & счастье. 0:09:23 Социальная обусловленность стандартов красоты. 0:12:15 Когда понятие счастья неполезно с точки зрения физиологии? Патологический перфекционизм. 0:17:30 Опасные последствия чрезмерной физической нагрузки. «Забивать» нормально? Забота о «внутреннем ребенке». 0:21:34 Изматывающие «качели». Принятие собственного несовершенства. 0:23:35 Как создавать здоровую мотивацию? 0:26:45 Можно ли от чрезмерной физической нагрузки сойти с ума? Риски употребления каннабиса. 0:29:10 Эмиграция и психические проблемы. 0:31:54 Как физическая нагрузка позволяет решать психические проблемы? Механизмы. 0:35:08 Как тренеру сохранить ментальное здоровье и избежать выгорания? 0:44:22 Как справиться с нервной булимией? Нарушения пищевого поведения и расстройства пищевого поведения: в чем отличие? 0:48:58 «Если не любишь силовые нагрузки, после 40 лет светит саркопения». 0:51:30 Можно ли своими силами бороться с депрессией? Осторожно с литературой! Роберт Лихи. "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя". 0:59:47 Как объективно оценить свое психическое состояние, как понять, что нужно к специалисту и сам не справляешься? Госпитальная шкала тревоги и депрессии, HADS: https://psytests.org/depr/hads.html 1:03:01 Какой механизм набора веса от зипрекса (оланзапин)? 1:05:28 Как убедить клиента в необходимости здорового питания, если он боится РПП? 1:07:05 Как попасть на консультацию к Сергею Потанину? https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/961933-potanin/ https://neiro-psy.ru/specialists/potanin 1:08:22 Как сохранить психическое здоровье? Терапия, сфокусированная на сострадании. 1:11:23 Как искать психологов и психиатров очно и онлайн? Какие красные флаги? 1:16:05 Возможно вылечить ПТСР? 1:18:50 О методах Лабковского. 1:20:50 Время может снизить ПТСР? 1:23:19 Правда ли, что в среднем возрасте вероятность депрессии выше? 1:24:38 Как справляться с повышением тревоги на начальном этапе терапии антидепрессантами? __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 25 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/ __________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr – Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n — Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip – Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B __________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K – Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/fitness_pro_ru