ПЛАВАНИЕ В ОТКРЫТОЙ ВОДЕ. ПОЛНЫЙ ГАЙД / ХРЕСТОМАТИЯ ТРИАТЛОНА / @PANFILOV
Самый полный гайд по прохождению первого этапа триатлонной гонки - плаванию в открытой воде. Как подготовиться к старту на суше и в воде? Эффективные упражнения в бассейне и правильная разминка. Как выбрать гидрокостюм? Как вести себя перед стартом в транзитной зоне? Что НЕ нужно делать перед началом соревнования? Как быстро надеть и, главное, снять гидрокостюм без потери драгоценного времени? Правила поведения на воде. Как вести себя в непредвиденных ситуациях? Полезные советы опытного эксперта выпуска, а также вашего бессменного ведущего рубрики «Хрестоматия спорта» Алексея Панфилова. Приходите в наш клуб Panfilov IronWill Team чтобы правильно и эффективно подготовиться к вашим гонкам по триатлону, бегу, вело или плаванию. Оффлайн и онлайн тренировки, планы в удобном мобильном приложении, позволяющим быть на связи с тренером 24/7. А ещё бесплатный чат, спортивные сборы и настоящий командный дух. Переходите по ссылке: https://panfilovtrainingplanstriathlon.ru/ и становитесь частью истории. Первая консультация бесплатно. Загляните на Telegram канале Panfilov Planet https://t.me/panfilovplanet Интересно, доступно, полезно для тех, кто живет спортом. Подписывайтесь и всегда держите руку на пульсе! В электронным журнале о спорте, здоровой жизни и самореализации https://panfilovtrainingplanstriathlon.ru/newsstreams вы найдёте массу полезной информации не только о спорте, но и правильном питании, эффективном контроле вашего физического и психологического состояния, оборудовании и экипировке, позволяющей вести активный образ жизни. Содержание: 00:00 В этом выпуске 01:08 Встречайте эксперта и соведущего выпуска 02:29 Почему плавание – важнейший фактор побед в триатлоне? 03:30 Какие трудности и страхи ждут триатлетов на плавательном этапе? 05:37 С какими морскими животными в открытой воде встречались ведущие выпуска? 07:47 Главные принципы выбора гидрокостюма и его преимущества 14:40 Мастер-класс по проведению технических тренировок в воде от Ангелины 14:45 Упражнение «выход в баланс из положения медуза» 15:21 Упражнение «ноги кроль на боку» 16:02 Упражнение «ноги кроль на боку с поднятой рукой» 16:31 Упражнение «парусник» 17:10 Упражнение «скаллинг» 17:45 Упражнение «проталкивание двумя руками» 18:30 Упражнение «гребок одной рукой, вторая прижата к туловищу» 19:15 Упражнение «гребок одной рукой с лопаткой под запястьем» 20:00 Упражнение «пронос три точки» 20:45 Благодарность руководству Мегаспорт и директору бассейна Гребного канала 20:56 Как плавать быстро и эффективно, находясь на суше? 24:48 Мастер-класс по проведению разминки перед плаванием от Ангелины 43:35 Насколько полезны и эффективны силовые тренировки в спортзале? 44:45 Ещё один важный вывод в подготовке к плаванию в открытой воде 45:06 Принцип работы гидрокостюма 46:14 Особенности типов гидрокостюмов и дополнительной экипировки для триатлона 48:14 Как предусмотреть непредвиденные ситуации до проведения плавательного этапа? 50:09 Правила применения гидрокостюмов на соревнованиях по триатлону 52:04 Что НЕ нужно делать перед стартом? 54:05 Как правильно надеть гидрокостюм? Полезные секреты 1:00:25 Как правильно снять гидрокостюм после выхода из воды без потери времени? 1:01:33 Несколько ОЧЕНЬ важных советов перед началом плавательного этапа 1:05:25 Как проходит старт плавательного этапа? Основные советы и правила поведения 1:07:14 Как вести себя при входе в воду? 1:07:55 Что делать в непредвиденных ситуациях? 1:09:10 Как правильно выходить из воды? 1:10:33 Правила ориентирования на открытой воде 1:12:31 Блиц для Ангелины 1:13:34 В завершение 1:14:34 НЕ про плавание Подписывайтесь на Панфилова в социальных сетях: Панфилов во ВКонтаке - https://vk.com/panfilovlive Панфилов в Telegram -https://t.me/panfilovplanet Панфилов в YouTube - https://www.youtube.com/@PANFILOVLIVE По вопросам сотрудничества пишите: [email protected] Команда выпуска: Соведущая: Каргальцева Ангелина - https://t.me/g_gelia Видеомонтаж: Новошицкая Дарья - https://t.me/novodara Съёмка: Кутузов Павел - https://t.me/KutuzovsP Анимация: Тарасова Александра - https://t.me/alex_snowray Дизайн и вёрстка цифрового контента: Иванченко Алина - https://t.me/alina_Ivanchenko
Самый полный гайд по прохождению первого этапа триатлонной гонки - плаванию в открытой воде. Как подготовиться к старту на суше и в воде? Эффективные упражнения в бассейне и правильная разминка. Как выбрать гидрокостюм? Как вести себя перед стартом в транзитной зоне? Что НЕ нужно делать перед началом соревнования? Как быстро надеть и, главное, снять гидрокостюм без потери драгоценного времени? Правила поведения на воде. Как вести себя в непредвиденных ситуациях? Полезные советы опытного эксперта выпуска, а также вашего бессменного ведущего рубрики «Хрестоматия спорта» Алексея Панфилова. Приходите в наш клуб Panfilov IronWill Team чтобы правильно и эффективно подготовиться к вашим гонкам по триатлону, бегу, вело или плаванию. Оффлайн и онлайн тренировки, планы в удобном мобильном приложении, позволяющим быть на связи с тренером 24/7. А ещё бесплатный чат, спортивные сборы и настоящий командный дух. Переходите по ссылке: https://panfilovtrainingplanstriathlon.ru/ и становитесь частью истории. Первая консультация бесплатно. Загляните на Telegram канале Panfilov Planet https://t.me/panfilovplanet Интересно, доступно, полезно для тех, кто живет спортом. Подписывайтесь и всегда держите руку на пульсе! В электронным журнале о спорте, здоровой жизни и самореализации https://panfilovtrainingplanstriathlon.ru/newsstreams вы найдёте массу полезной информации не только о спорте, но и правильном питании, эффективном контроле вашего физического и психологического состояния, оборудовании и экипировке, позволяющей вести активный образ жизни. Содержание: 00:00 В этом выпуске 01:08 Встречайте эксперта и соведущего выпуска 02:29 Почему плавание – важнейший фактор побед в триатлоне? 03:30 Какие трудности и страхи ждут триатлетов на плавательном этапе? 05:37 С какими морскими животными в открытой воде встречались ведущие выпуска? 07:47 Главные принципы выбора гидрокостюма и его преимущества 14:40 Мастер-класс по проведению технических тренировок в воде от Ангелины 14:45 Упражнение «выход в баланс из положения медуза» 15:21 Упражнение «ноги кроль на боку» 16:02 Упражнение «ноги кроль на боку с поднятой рукой» 16:31 Упражнение «парусник» 17:10 Упражнение «скаллинг» 17:45 Упражнение «проталкивание двумя руками» 18:30 Упражнение «гребок одной рукой, вторая прижата к туловищу» 19:15 Упражнение «гребок одной рукой с лопаткой под запястьем» 20:00 Упражнение «пронос три точки» 20:45 Благодарность руководству Мегаспорт и директору бассейна Гребного канала 20:56 Как плавать быстро и эффективно, находясь на суше? 24:48 Мастер-класс по проведению разминки перед плаванием от Ангелины 43:35 Насколько полезны и эффективны силовые тренировки в спортзале? 44:45 Ещё один важный вывод в подготовке к плаванию в открытой воде 45:06 Принцип работы гидрокостюма 46:14 Особенности типов гидрокостюмов и дополнительной экипировки для триатлона 48:14 Как предусмотреть непредвиденные ситуации до проведения плавательного этапа? 50:09 Правила применения гидрокостюмов на соревнованиях по триатлону 52:04 Что НЕ нужно делать перед стартом? 54:05 Как правильно надеть гидрокостюм? Полезные секреты 1:00:25 Как правильно снять гидрокостюм после выхода из воды без потери времени? 1:01:33 Несколько ОЧЕНЬ важных советов перед началом плавательного этапа 1:05:25 Как проходит старт плавательного этапа? Основные советы и правила поведения 1:07:14 Как вести себя при входе в воду? 1:07:55 Что делать в непредвиденных ситуациях? 1:09:10 Как правильно выходить из воды? 1:10:33 Правила ориентирования на открытой воде 1:12:31 Блиц для Ангелины 1:13:34 В завершение 1:14:34 НЕ про плавание Подписывайтесь на Панфилова в социальных сетях: Панфилов во ВКонтаке - https://vk.com/panfilovlive Панфилов в Telegram -https://t.me/panfilovplanet Панфилов в YouTube - https://www.youtube.com/@PANFILOVLIVE По вопросам сотрудничества пишите: [email protected] Команда выпуска: Соведущая: Каргальцева Ангелина - https://t.me/g_gelia Видеомонтаж: Новошицкая Дарья - https://t.me/novodara Съёмка: Кутузов Павел - https://t.me/KutuzovsP Анимация: Тарасова Александра - https://t.me/alex_snowray Дизайн и вёрстка цифрового контента: Иванченко Алина - https://t.me/alina_Ivanchenko