Ягодичный мост на виброплатформе ЯМАГУЧИ | Фитнес Академия
🔥 Главный плюс виброплатформы - результат от тренировок достигается быстрее. 10 минут занятий на виброплатформе Yamaguchi по эффекту равны 1 часу тренировок на тренажерах. В этой рубрике мы покажем, как правильно выполнять упражнения на виброплатформе. В видео разбираем технику выполнения ягодичного мостика. ⭐️ Действие вибротренажера основано на вибрационных технологиях, благодаря которым происходит рефлекторное сокращение мышц до 50–60 раз в секунду. Вы сможете значительно увеличить интенсивность своих тренировок, быстро добиться желанной подтянутой фигуры без излишних нагрузок на сердце. 📍 У виброплатформы ЯМАГУЧИ есть три режима: 1. Разминка. Программа подходит новичкам, выполняется в начале тренировки для разогрева организма, разработки связок, суставов и мышц. 2. Фитнес. Программа укрепляет мышцы всего тела, улучшает кровообращение, обмен веществ в организме. 3. Кардио. Программа направлена на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека, стимулирует процесс сжигания жира, снижения веса тела. 🌺 Лайфхак: вставайте на платформу таким образом, чтобы ноги были полусогнуты, так вы снимите нагрузку с колен. А еще, чем шире положение ног, тем выше уровень нагрузки на мышцы. Упражнение "Ягодичный мост" (Glute Bridge) – это эффективное движение для проработки ягодичных мышц, задней поверхности бедра и мышц кора. Оно помогает укрепить нижнюю часть тела, улучшить осанку и снизить нагрузку на поясницу. Польза упражнения: ✔ Укрепляет ягодицы без нагрузки на позвоночник. ✔ Улучшает стабильность таза и осанку. ✔ Помогает при сидячем образе жизни (профилактика "офисной спины"). Совет: Для большего эффекта сочетайте ягодичный мост с приседаниями, выпадами и румынской тягой. 📎 Виброплатформа в каталоге - https://www.yamaguchi.ru/trenazhery-dlya-doma/yamaguchi-vibroplate Наши соцсети: 📌 Фитнес-Академия - https://www.youtube.com/@YamaguchiFitnessAcademy 📌 Бьюти-Академия - https://www.yamaguchi.ru/beautyacademy 📌 TG - https://t.me/marathon_yamaguchi 📌 VK - https://vk.com/yamaguchi 📌 Дзен - https://dzen.ru/yamaguchiru 📌 Фитнес-марафон - https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon 📌 Сайт - https://www.yamaguchi.ru #виброплатформа #виброплатформаДляПохудения #виброплатформаКупить #виброплатформаДляДома #тренажерВиброплатформа #виброплатформаЯмагучи #виброплатформаТренировка #Yamaguchi #ямагучи #YamaguchiVibroPlate #VibroPlate #ямагучиФитнесАкадемия #фитнесАкадемия #упражненияНаВиброплатформе #тренировкаНаВиброплатформе #виброплатформаУпражнения #виброплатформаОтзывы #виброплатформаВидео #фитнес #похудение #укреплениеКора
🔥 Главный плюс виброплатформы - результат от тренировок достигается быстрее. 10 минут занятий на виброплатформе Yamaguchi по эффекту равны 1 часу тренировок на тренажерах. В этой рубрике мы покажем, как правильно выполнять упражнения на виброплатформе. В видео разбираем технику выполнения ягодичного мостика. ⭐️ Действие вибротренажера основано на вибрационных технологиях, благодаря которым происходит рефлекторное сокращение мышц до 50–60 раз в секунду. Вы сможете значительно увеличить интенсивность своих тренировок, быстро добиться желанной подтянутой фигуры без излишних нагрузок на сердце. 📍 У виброплатформы ЯМАГУЧИ есть три режима: 1. Разминка. Программа подходит новичкам, выполняется в начале тренировки для разогрева организма, разработки связок, суставов и мышц. 2. Фитнес. Программа укрепляет мышцы всего тела, улучшает кровообращение, обмен веществ в организме. 3. Кардио. Программа направлена на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека, стимулирует процесс сжигания жира, снижения веса тела. 🌺 Лайфхак: вставайте на платформу таким образом, чтобы ноги были полусогнуты, так вы снимите нагрузку с колен. А еще, чем шире положение ног, тем выше уровень нагрузки на мышцы. Упражнение "Ягодичный мост" (Glute Bridge) – это эффективное движение для проработки ягодичных мышц, задней поверхности бедра и мышц кора. Оно помогает укрепить нижнюю часть тела, улучшить осанку и снизить нагрузку на поясницу. Польза упражнения: ✔ Укрепляет ягодицы без нагрузки на позвоночник. ✔ Улучшает стабильность таза и осанку. ✔ Помогает при сидячем образе жизни (профилактика "офисной спины"). Совет: Для большего эффекта сочетайте ягодичный мост с приседаниями, выпадами и румынской тягой. 📎 Виброплатформа в каталоге - https://www.yamaguchi.ru/trenazhery-dlya-doma/yamaguchi-vibroplate Наши соцсети: 📌 Фитнес-Академия - https://www.youtube.com/@YamaguchiFitnessAcademy 📌 Бьюти-Академия - https://www.yamaguchi.ru/beautyacademy 📌 TG - https://t.me/marathon_yamaguchi 📌 VK - https://vk.com/yamaguchi 📌 Дзен - https://dzen.ru/yamaguchiru 📌 Фитнес-марафон - https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon 📌 Сайт - https://www.yamaguchi.ru #виброплатформа #виброплатформаДляПохудения #виброплатформаКупить #виброплатформаДляДома #тренажерВиброплатформа #виброплатформаЯмагучи #виброплатформаТренировка #Yamaguchi #ямагучи #YamaguchiVibroPlate #VibroPlate #ямагучиФитнесАкадемия #фитнесАкадемия #упражненияНаВиброплатформе #тренировкаНаВиброплатформе #виброплатформаУпражнения #виброплатформаОтзывы #виброплатформаВидео #фитнес #похудение #укреплениеКора