RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Ягодичный мост на виброплатформе ЯМАГУЧИ | Фитнес Академия

🔥 Главный плюс виброплатформы - результат от тренировок достигается быстрее. 10 минут занятий на виброплатформе Yamaguchi по эффекту равны 1 часу тренировок на тренажерах. В этой рубрике мы покажем, как правильно выполнять упражнения на виброплатформе. В видео разбираем технику выполнения ягодичного мостика. ⭐️ Действие вибротренажера основано на вибрационных технологиях, благодаря которым происходит рефлекторное сокращение мышц до 50–60 раз в секунду. Вы сможете значительно увеличить интенсивность своих тренировок, быстро добиться желанной подтянутой фигуры без излишних нагрузок на сердце. 📍 У виброплатформы ЯМАГУЧИ есть три режима: 1. Разминка. Программа подходит новичкам, выполняется в начале тренировки для разогрева организма, разработки связок, суставов и мышц. 2. Фитнес. Программа укрепляет мышцы всего тела, улучшает кровообращение, обмен веществ в организме. 3. Кардио. Программа направлена на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека, стимулирует процесс сжигания жира, снижения веса тела. 🌺 Лайфхак: вставайте на платформу таким образом, чтобы ноги были полусогнуты, так вы снимите нагрузку с колен. А еще, чем шире положение ног, тем выше уровень нагрузки на мышцы. Упражнение "Ягодичный мост" (Glute Bridge) – это эффективное движение для проработки ягодичных мышц, задней поверхности бедра и мышц кора. Оно помогает укрепить нижнюю часть тела, улучшить осанку и снизить нагрузку на поясницу. Польза упражнения: ✔ Укрепляет ягодицы без нагрузки на позвоночник. ✔ Улучшает стабильность таза и осанку. ✔ Помогает при сидячем образе жизни (профилактика "офисной спины"). Совет: Для большего эффекта сочетайте ягодичный мост с приседаниями, выпадами и румынской тягой. 📎 Виброплатформа в каталоге - https://www.yamaguchi.ru/trenazhery-dlya-doma/yamaguchi-vibroplate Наши соцсети: 📌 Фитнес-Академия - https://www.youtube.com/@YamaguchiFitnessAcademy 📌 Бьюти-Академия - https://www.yamaguchi.ru/beautyacademy 📌 TG - https://t.me/marathon_yamaguchi 📌 VK - https://vk.com/yamaguchi 📌 Дзен - https://dzen.ru/yamaguchiru 📌 Фитнес-марафон - https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon 📌 Сайт - https://www.yamaguchi.ru #виброплатформа #виброплатформаДляПохудения #виброплатформаКупить #виброплатформаДляДома #тренажерВиброплатформа #виброплатформаЯмагучи #виброплатформаТренировка #Yamaguchi #ямагучи #YamaguchiVibroPlate #VibroPlate #ямагучиФитнесАкадемия #фитнесАкадемия #упражненияНаВиброплатформе #тренировкаНаВиброплатформе #виброплатформаУпражнения #виброплатформаОтзывы #виброплатформаВидео #фитнес #похудение #укреплениеКора

Иконка канала YAMAGUCHI - массажные кресла, фитнес тренировки
YAMAGUCHI - массажные кресла, фитнес тренировки
1 882 подписчика
12+
131 просмотр
Месяц назад
29 апреля 2025 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

🔥 Главный плюс виброплатформы - результат от тренировок достигается быстрее. 10 минут занятий на виброплатформе Yamaguchi по эффекту равны 1 часу тренировок на тренажерах. В этой рубрике мы покажем, как правильно выполнять упражнения на виброплатформе. В видео разбираем технику выполнения ягодичного мостика. ⭐️ Действие вибротренажера основано на вибрационных технологиях, благодаря которым происходит рефлекторное сокращение мышц до 50–60 раз в секунду. Вы сможете значительно увеличить интенсивность своих тренировок, быстро добиться желанной подтянутой фигуры без излишних нагрузок на сердце. 📍 У виброплатформы ЯМАГУЧИ есть три режима: 1. Разминка. Программа подходит новичкам, выполняется в начале тренировки для разогрева организма, разработки связок, суставов и мышц. 2. Фитнес. Программа укрепляет мышцы всего тела, улучшает кровообращение, обмен веществ в организме. 3. Кардио. Программа направлена на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека, стимулирует процесс сжигания жира, снижения веса тела. 🌺 Лайфхак: вставайте на платформу таким образом, чтобы ноги были полусогнуты, так вы снимите нагрузку с колен. А еще, чем шире положение ног, тем выше уровень нагрузки на мышцы. Упражнение "Ягодичный мост" (Glute Bridge) – это эффективное движение для проработки ягодичных мышц, задней поверхности бедра и мышц кора. Оно помогает укрепить нижнюю часть тела, улучшить осанку и снизить нагрузку на поясницу. Польза упражнения: ✔ Укрепляет ягодицы без нагрузки на позвоночник. ✔ Улучшает стабильность таза и осанку. ✔ Помогает при сидячем образе жизни (профилактика "офисной спины"). Совет: Для большего эффекта сочетайте ягодичный мост с приседаниями, выпадами и румынской тягой. 📎 Виброплатформа в каталоге - https://www.yamaguchi.ru/trenazhery-dlya-doma/yamaguchi-vibroplate Наши соцсети: 📌 Фитнес-Академия - https://www.youtube.com/@YamaguchiFitnessAcademy 📌 Бьюти-Академия - https://www.yamaguchi.ru/beautyacademy 📌 TG - https://t.me/marathon_yamaguchi 📌 VK - https://vk.com/yamaguchi 📌 Дзен - https://dzen.ru/yamaguchiru 📌 Фитнес-марафон - https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon 📌 Сайт - https://www.yamaguchi.ru #виброплатформа #виброплатформаДляПохудения #виброплатформаКупить #виброплатформаДляДома #тренажерВиброплатформа #виброплатформаЯмагучи #виброплатформаТренировка #Yamaguchi #ямагучи #YamaguchiVibroPlate #VibroPlate #ямагучиФитнесАкадемия #фитнесАкадемия #упражненияНаВиброплатформе #тренировкаНаВиброплатформе #виброплатформаУпражнения #виброплатформаОтзывы #виброплатформаВидео #фитнес #похудение #укреплениеКора

, чтобы оставлять комментарии