📌 Ревность — это не любовь. Как перестать страдать и начать жить

Ревность кажется проявлением сильных чувств, но на самом деле — это страх, неуверенность и попытка контролировать то, что невозможно контролировать. Если ты: ▪️ Проверяешь телефон партнёра ▪️ Ревнуешь к прошлому, коллегам или даже незнакомцам ▪️ Устраиваешь сцены, а потом жалеешь ▪️ Чувствуешь, что "недостаточно хорош(а)" для него/неё ...то это видео — для тебя. Что внутри? 1️⃣ Почему ревность — это не про любовь, а про боль Разберём, как детские травмы и низкая самооценка заставляют нас видеть угрозы там, где их нет. 2️⃣ 3 типа ревности — какой твой? Тревожный, нарциссический или проективный? Узнаешь, почему одни ревнуют со скандалами, а другие — в тихую. 3️⃣ Дневник триггеров: как найти корень проблемы Простое упражнение, которое покажет, какие ситуации запускают твою ревность (и почему это вообще не про партнёра). 4️⃣ Как говорить о ревности, чтобы тебя услышали Замени обвинения на "Я-сообщения" — и конфликты превратятся в диалоги. 5️⃣ Что делать в моменте, когда накрывает Дыхательные техники + чек-лист вопросов, которые остановят панику. 🔎 Важно: Ревность не делает отношения крепче — она убивает доверие. Но хорошая новость: с этим можно работать. 💬 Комментарий психолога: "Ревнивые люди часто говорят: «Я не могу иначе». Но правда в том, что МОЖЕТЕ. Первый шаг — признать, что проблема не в партнёре, а в ваших страхах". 📌 Сохрани себе и перечитывай, когда накатывает! #психология #отношения #ревность #саморазвитие #доверие