RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

ЯГОДИЦЫ+НОГИ | Тренировка с дополнительным оборудованием за 10 минут

Всем привет! Если вы думали что я про вас забыла, то это не так) Пришло лето, а это значит, что у меня появилось немного свободного времени, следовательно и новых тренировок на моем канале будет больше. Открываем летний сезон с воркаутом для проработки ягодичных мышц и всех мышц ног. Если вы не можете сделать некоторые упражнения, замените их более легкими для вас или сделайте небольшой перерыв. Важно не навредить самому себе, поэтому перед выполнением данного комплекса стоит проконсультироваться со специалистом. Не стоит выполнять данный воркаут если у вас есть проблемы с коленями и осанкой. Берегите себя и проводите лето с пользой для здоровья! Многие из вас просили выкладывать воркауты в других соцсетях, поэтому, прислушавшись к вам, начинаю вести ВКонтакте, где вы в скором времени найдете уникальный контент, которого нет на RUTUBE) СООБЩЕСТВО В ВК: https://vk.com/albainblackfit #AlbaInBlack #Спорт #Фитнес #Тренировка #Воркаут #ТыСильнееЧемДумаешь #СтаньСильнее #ПроведиЛетоСПользой #ЗанимайсяСпортомСAlbaInBlack #BootyWorkout #LegsWorkout #Summer #Gym #TrainHard #ТренировкаНаЯгодицыИНоги #ТренировкаСГантелями #ЛетнийЧеллендж #ЛетнийЧелленджОтAlbaInBlack #CrossFit #Workout #Motivation #Health #Здоровье

Иконка канала AlbaInBlack - тренировки дома
AlbaInBlack - тренировки дома
5 152 подписчика
12+
1,56 тыс. просмотров
2 года назад
11 июля 2023 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

Всем привет! Если вы думали что я про вас забыла, то это не так) Пришло лето, а это значит, что у меня появилось немного свободного времени, следовательно и новых тренировок на моем канале будет больше. Открываем летний сезон с воркаутом для проработки ягодичных мышц и всех мышц ног. Если вы не можете сделать некоторые упражнения, замените их более легкими для вас или сделайте небольшой перерыв. Важно не навредить самому себе, поэтому перед выполнением данного комплекса стоит проконсультироваться со специалистом. Не стоит выполнять данный воркаут если у вас есть проблемы с коленями и осанкой. Берегите себя и проводите лето с пользой для здоровья! Многие из вас просили выкладывать воркауты в других соцсетях, поэтому, прислушавшись к вам, начинаю вести ВКонтакте, где вы в скором времени найдете уникальный контент, которого нет на RUTUBE) СООБЩЕСТВО В ВК: https://vk.com/albainblackfit #AlbaInBlack #Спорт #Фитнес #Тренировка #Воркаут #ТыСильнееЧемДумаешь #СтаньСильнее #ПроведиЛетоСПользой #ЗанимайсяСпортомСAlbaInBlack #BootyWorkout #LegsWorkout #Summer #Gym #TrainHard #ТренировкаНаЯгодицыИНоги #ТренировкаСГантелями #ЛетнийЧеллендж #ЛетнийЧелленджОтAlbaInBlack #CrossFit #Workout #Motivation #Health #Здоровье

, чтобы оставлять комментарии