Бургеры из индейки с сыром фета и шпинатом

Вместо шпината взяла свекольную ботву, также подойдёт кале или монгольд. В ботве свеклы очень много витамишек и минералов. Так что если в саду растёт такая ценность, обязательно включайте в ваш рацион. www.dietologlana.ru На 100 гр КБЖУ - 116 / 16 / 4 / 4 Ингредиенты: -500 гр фарша из грудки индейки -пучок листьев шпината или свекольной ботвы -80 гр сыра Фета -2 ст л бальзамического уксуса -1 ч л паприки -1 ч л сушёного чеснока -1 ч л морской соли -немного кокосового масла для жарки (~1 ч л) Приготовление: -Листья слегка порубить, Фету нарезать небольшими кусочками. -Смешать все с фаршем, бальзамиком и специями. -Сформировать бургеры, обжарить на а/п сковороде на умеренном огне, слегка смазав сковороду кокосовым маслом. -Приятного аппетита! ~~~~~~~~~~ Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp или Директ Нутрициолог Хворостинова Светлана www.dietologlana.ru https://t.me/dietologlana_ru Мой новый Telegram канал