Для чего нужен распорядок дня и как его соблюдать?

Налаженный распорядок дня положительно влияет на человека как в благоприятный период жизни, так и во время стресса. Правильное распределение времени в течение дня помогает добиться гармонии, бодрости духа и эффективности в работе. Как же составить режим дня, с чего начать и что в него точно стоит добавить, рассказал эксперт Московской службы психологической помощи. Уверены, что уже через месяц после соблюдения рекомендаций специалиста вы заметите терапевтический эффект!