Как ДОЛГО держать ребёнка на руках и НЕ УМЕРЕТЬ от нагрузки. Упражнения для МАМ и ПАП

Ваш ребёнок настолько тяжелый, что его нереально держать на руках? А я скажу, что вы просто запустили себя в физическом плане. Давайте это дело исправлять. Сейчас я покажу, какие мышцы нужно тренировать, чтобы ваши руки больше не отваливались при укачивании "тяжеленного" детёныша... Канал Telegram: https://t.me/konyshkov_tg Подписывайтесь на паблик ВК: https://vk.com/yarikonru 0:00 Вступление 0:22 Поза №1 (грудные, бицепсы, передние дельты) 2:12 Поза №2 (передние дельты, плечелучевая мышца) 3:35 Поза №3 (передняя дельта, бицепс, сгибатель запястья) 4:35 Поза №4 (спина, ноги) 8:51 Заключение