Утренняя ЙОГА: 15 минут для легкости и свободы в спине | йога Айенгара для женщин | зарядка

Начни свой день с заботы о себе и подари своему позвоночнику заслуженное облегчение! Эта 15-минутная утренняя практика йоги создана специально для того, чтобы снять напряжение и скованность в спине после сна, особенно если ты много сидишь за компьютером, занимаешься монотонной работой или посвящаешь своё время уходу за детьми. В этой практике мы мягко проработаем мышцы ног и спины, что поможет освободить поясницу от напряжения, улучшить кровообращение и почувствовать невероятную лёгкость и свободу во всём теле. Даже после 15 минут сознание станет более ясным и чистым, а значит готовым прожить этот день максимально эффективно и осознанно. Эту утреннюю ЗАРЯДКУ ты можешь выполнять каждое утро, чтобы усилить эффект и чувствовать себя легче и свободнее ✨ Урок подходит новичкам и продолжающим. Не забудь подписаться на мой канал, чтобы получать больше полезных уроков и советов для здоровья и хорошего самочувствия! ➡️ https://vk.com/mari.tarkhanova Если ты хочешь практиковать регулярно, глубоко и с обратной связью, приходи в онлайн клуб ЙОГА ДОМА: - 2 раза в неделю практика в прямом эфире, она же сохраняется в библиотеку видео - 90+ видео уроков, продолжительностью от 20 до 60 минут - 30+ зарядок 10 минут на каждый день - обратная связь во время прямого эфира и в комментариях после - мотивация и регулярность практики Подробнее о практиках: https://t.me/MaryogaBot Желаю вам прекрасного дня, наполненного лёгкостью и радостью! ☀️ #йога #утренняяйога #йогадляначинающих #здороваяспина #лёгкостьвтеле #йогадляофиса #йогадлямам #здоровье #самочувствие #мариятарханова