Новый взгляд на непростой вопрос о корректирующих упражнениях | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA
Президент FPA Дмитрий Калашников делает видеообзоры статей онлайн-библиотеки FPA. Загляните в библиотеку: https://fitness-pro.ru/biblioteka/ 00:00 Тема стрима. Статья «Новый взгляд на непростой вопрос о корректирующих упражнениях»: https://fitness-pro.ru/biblioteka/novyy-vzglyad-na-neprostoy-vopros-o-korrektiruyushchikh-uprazhneniyakh/ Статья «Ловушка коррекционной тренировки»: https://fitness-pro.ru/biblioteka/lovushka-korrektsionnoy-trenirovki/ 01:06 Любая качественная персональная тренировка - по определению коррекционная. 01:32 В чем отличие коррекционной тренировки? «Правильные» варианты движения. Всегда ли «нарушения» - действительно нарушения? 03:44 Боль в пояснице не связана с величиной лордоза: Assessment of the degree of pelvic tilt within a normal asymptomatic population. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21658988/ 04:30 Коррекционные тренировки уменьшают боль ничуть не лучше, чем обычные тренировки: The enduring impact of what clinicians say to people with low back pain. Darlow B., et al., 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24218376/ 06:07 Коррекционные тренировки не улучшают спортивные результаты и не снижают риска травм. 06:30 Эффект ноцебо. The enduring impact of what clinicians say to people with low back pain. Darlow B., et al., 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24218376/ 07:17 Выбирайте обычные упражнения и другие выводы. 07:57 Большинство так называемых двигательных дисфункций как минимум нормальны, а как максимум — адаптивны, то есть полезны. Relative Muscle Contributions to Net Joint Moments in the Barbell Back Squat. Vigotsky A., Bryanton M., 2016. https://www.researchgate.net/publication/301690652_Relative_Muscle_Contributions_to_Net_Joint_Moments_in_the_Barbell_Back_Squat 08:47 Изменить движение гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. Experimentally reduced hip-abductor muscle strength and frontal-plane biomechanics during walking. Pohl M. B., et al., 2015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25875071/ 09:57 Нужно сконцентрироваться на более простых, но при этом более важных вещах: комплексном развитии работоспособности, формировании у людей позитивного настроя и уверенности в своих силах. Perceived health and mortality: a nine-year follow-up of the human population laboratory cohort. Kaplan G. A., Camacho T., 1983. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6829557/ 10:58 Корректирующие тренировки или обычные тренировки? Не стоит путать коррекционные упражнения в фитнесе с лечебными и реабилитационными упражнениями в медицине. 11:55 «Не множьте сущее без необходимости». Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:? ✔️ Telegram — https://t.me/DGKalashnikov ✔️ ВКонтакте — https://vk.com/id182391555 ✔️ Instagram — https://www.instagram.com/kalashnikovdm/ __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья ? http://fitness-pro.ru/ __________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr – Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n — Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip – Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B __________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K – Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/fitness_pro_ru
Президент FPA Дмитрий Калашников делает видеообзоры статей онлайн-библиотеки FPA. Загляните в библиотеку: https://fitness-pro.ru/biblioteka/ 00:00 Тема стрима. Статья «Новый взгляд на непростой вопрос о корректирующих упражнениях»: https://fitness-pro.ru/biblioteka/novyy-vzglyad-na-neprostoy-vopros-o-korrektiruyushchikh-uprazhneniyakh/ Статья «Ловушка коррекционной тренировки»: https://fitness-pro.ru/biblioteka/lovushka-korrektsionnoy-trenirovki/ 01:06 Любая качественная персональная тренировка - по определению коррекционная. 01:32 В чем отличие коррекционной тренировки? «Правильные» варианты движения. Всегда ли «нарушения» - действительно нарушения? 03:44 Боль в пояснице не связана с величиной лордоза: Assessment of the degree of pelvic tilt within a normal asymptomatic population. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21658988/ 04:30 Коррекционные тренировки уменьшают боль ничуть не лучше, чем обычные тренировки: The enduring impact of what clinicians say to people with low back pain. Darlow B., et al., 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24218376/ 06:07 Коррекционные тренировки не улучшают спортивные результаты и не снижают риска травм. 06:30 Эффект ноцебо. The enduring impact of what clinicians say to people with low back pain. Darlow B., et al., 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24218376/ 07:17 Выбирайте обычные упражнения и другие выводы. 07:57 Большинство так называемых двигательных дисфункций как минимум нормальны, а как максимум — адаптивны, то есть полезны. Relative Muscle Contributions to Net Joint Moments in the Barbell Back Squat. Vigotsky A., Bryanton M., 2016. https://www.researchgate.net/publication/301690652_Relative_Muscle_Contributions_to_Net_Joint_Moments_in_the_Barbell_Back_Squat 08:47 Изменить движение гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. Experimentally reduced hip-abductor muscle strength and frontal-plane biomechanics during walking. Pohl M. B., et al., 2015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25875071/ 09:57 Нужно сконцентрироваться на более простых, но при этом более важных вещах: комплексном развитии работоспособности, формировании у людей позитивного настроя и уверенности в своих силах. Perceived health and mortality: a nine-year follow-up of the human population laboratory cohort. Kaplan G. A., Camacho T., 1983. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6829557/ 10:58 Корректирующие тренировки или обычные тренировки? Не стоит путать коррекционные упражнения в фитнесе с лечебными и реабилитационными упражнениями в медицине. 11:55 «Не множьте сущее без необходимости». Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:? ✔️ Telegram — https://t.me/DGKalashnikov ✔️ ВКонтакте — https://vk.com/id182391555 ✔️ Instagram — https://www.instagram.com/kalashnikovdm/ __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья ? http://fitness-pro.ru/ __________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr – Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n — Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip – Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B __________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K – Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/fitness_pro_ru