ЗОЖ — это ВСЁ!

👋 Приветствуем всех вместе с Екатериной, (https://dc3.mos.ru/specialists/?show_info=790) нашим любимым терапевтом и активным участником молодежного совета ДЦ №3 (https://dc3.mos.ru/) Её главный девиз звучит громко и ясно: ЗОЖ — это ВСЁ! 🏃♀ Сегодня Екатерина расскажет (https://dc3.mos.ru/specialists/?show_info=790) нам о важной составляющей здорового образа жизни — физической активности. Что же это такое и зачем нужно? Физическая активность — это любые движения тела, производимые скелетными мышцами, которые требуют затрат энергии. Это может быть ходьба, бег, плавание, танцы и даже простая уборка дома! 🚴🏊 Зачем нужна физическая активность? - Укрепляет сердечно-сосудистую систему 🧐 - Улучшает настроение и снижает стресс 🤗 - Помогает поддерживать здоровый вес 📈 - Повышает выносливость и энергию 💥 Рекомендации Екатерины: (https://dc3.mos.ru/specialists/?show_info=790) - Занимайтесь регулярно, минимум 3 раза в неделю 🕖 - Выбирайте занятия, которые вам нравятся 🎯 - Начинайте постепенно, увеличивайте нагрузку медленно 🔽→ - Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок 👩⚕️ Будьте активны, будьте здоровы! 💫 🛫👍 Молодежный совет ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3) #молодёжныйсовет #полезное #дц3