Как работает кетогенная диета
Как работает кетогенная диета (Смотрите полный выпуск https://rutube.ru/video/8ec18f6c751f768f6ad4ebd3f69d80a5/?r=wd) Когда диетологи говорят о составе продуктов, в какой последовательности они перечисляют их компоненты? Они ставят их по значимости. Итак, белки, жиры углеводы! Сами понимаете, что для нас наименее важно! Итак все эндокринологи знают, что рекомендуемая норма углеводов составляет максимум 350 гр. в сутки. Из всех продуктов. Для простоты подсчета, и что бы легче было представить, давайте все углеводы переводить в понятный и привычный для всех белый сахар-рафинад. 350 гр. в день это примерно 126 кг в год. 350 гр. углеводов эквивалентно 1.5 стакана сахара в сутки! Откуда пошли эти рекомендации? ВОЗ (США) Пирамида питания (USDA / Министерство сельского хозяйства США) Большинство, употребляет в день от 600 гр. до полутора килограмм углеводов. Скрытые сахара. Что бы мы не купили – во все продукты добавляют сахар. Консервы, фасоль...
Как работает кетогенная диета (Смотрите полный выпуск https://rutube.ru/video/8ec18f6c751f768f6ad4ebd3f69d80a5/?r=wd) Когда диетологи говорят о составе продуктов, в какой последовательности они перечисляют их компоненты? Они ставят их по значимости. Итак, белки, жиры углеводы! Сами понимаете, что для нас наименее важно! Итак все эндокринологи знают, что рекомендуемая норма углеводов составляет максимум 350 гр. в сутки. Из всех продуктов. Для простоты подсчета, и что бы легче было представить, давайте все углеводы переводить в понятный и привычный для всех белый сахар-рафинад. 350 гр. в день это примерно 126 кг в год. 350 гр. углеводов эквивалентно 1.5 стакана сахара в сутки! Откуда пошли эти рекомендации? ВОЗ (США) Пирамида питания (USDA / Министерство сельского хозяйства США) Большинство, употребляет в день от 600 гр. до полутора килограмм углеводов. Скрытые сахара. Что бы мы не купили – во все продукты добавляют сахар. Консервы, фасоль...