3 лучших добавки для МАКСИМАЛЬНО быстрого роста мышц 💪

Курс СУПЕРФУДЫ: как питаться с умом ➡ https://drberg.ru/superfoods?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2391 Как набрать мышечную массу? Скачать БЕСПЛАТНЫЕ материалы 👉 https://online.drberg.ru/massa?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video Поговорим про мышцы, а точнее, про рост мышц. Как быстро нарастить мышцы? Что пить для роста мышц? Есть 3 добавки, которые помогут вам нарастить мышцы максимально быстро. Многие знают, что тестостерон необходим для мышц. Что делать, если у вас низкий тестостерон? Как повысить тестостерон? _____ Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - рост мышечной массы; 0:28 - аминокислоты и рост мышц; 0:53 - не принимайте это для роста мышц; 1:20 - перетрен; 2:20 - креатина моногидрат; 2:42 - сывороточный протеин; 3:04 - цинк; 3:28 - рацион для роста мышц; 4:30 - это препятствует росту мышц. Поговорим про 3 лучших БАДа для максимально быстрого роста мышц. Все знают, что тренировки – самый мощный стимул для роста мышц. Чем выше механическая нагрузка на мышцы, тем быстрее они увеличиваются в ответ. Какие добавки нужно принимать, чтобы усилить этот эффект? Поговорим и о других факторах, о которых важно знать. Аминокислоты стимулируют рост мышц, но недостаточно принимать 3 аминокислоты. Для роста мышц нужно больше трех аминокислот. Также аминокислоты часто повышают сахар в крови. Для роста мышц не рекомендовано принимать Трибулус (якорцы) и пажитник. Оба эти средства повышают тестостерон, но недостаточно, чтобы это отразилось на мышцах. С возрастом уровень тестостерона снижается, а тестостерон необходим для роста мышц. Уровень кортизола повышается с возрастом. Низкий тестостерон и высокий кортизол – плохое сочетание для мышц. Одна из главных причин этого – перетрен. Он вызывает сильный всплеск кортизола и снижение тестостерона. Еще одно большое препятствие для роста мышц – инсулинорезистентность. Обычно она вызвана избытком углеводов в рационе, частыми приемами пищи и перекусами. Нехватка сна – мощное препятствие для роста мышц. Одно из лучших средств для улучшения сна – глицинат магния. 3 добавки для максимально быстрого роста мышц: 1. Креатина моногидрат. Креатин содержится в красном мясе. Он повышает уровень АТФ, улучшает показатели, повышает энергию в ходе тренировок, улучшает водный баланс, напрямую стимулирует рост мышц. 2. Сывороточный протеин. В сывороточном протеине достаточно лейцина, а также всех аминокислот, которые нужны для роста мышц. 3. Цинк. Цинк повышает уровень тестостерона. Даже при небольшом дефиците цинка снижается уровень тестостерона. Тестостерон очень важен для увеличения размера и силы мышц. Что нужно есть, если вы хотите нарастить мышцы? 1. Красное мясо травяного откорма. 2. Яйца. 3. Рыба, например лосось. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/XPDzypsisI4 Опубликован 25 апреля 2025 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #мышцы #мышечнаямасса #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета