УБИРАЕМ ЖИВОТ за 5 минут в день 💪

Тренировка на пресс с бутылками или гантелями по 1-2кг. Медленный темп выполнения. Можно совмещать с другими тренировками с моего канала. Выполнять данную тренировку стоит в начале или в конце тренировочного цикла, или как отдельную от других тренировок. 📍Время работы 45 сек. 📍Отдых 15 сек. Я использую бутылки по 0,6 л. Вес оборудования подбирайте под свои возможности ❗ . Данная тренировка поможет подтянуть живот, прочувствовать глубинные мышцы пресса, придаст бодрости и настроения 😉 . Перед применением проконсультируйтесь со своим врачом! . Удачных и продуктивных тренировок 💪😌 . Если не грузит ютуб, у меня есть каналы дубликаты на Дзене и Rutube. Ссылки в описании к каналу.