Отработка ударов и подготовка к самообороне с мастером спорта, Романом Самарцевым.

Существует масса событий, которые приводят к ситуации, где тебе приходится защищаться или защищать родных, близких или друзей. Поэтому всегда нужно быть готовыми к любым поворотам и неожиданным ситуациям. В этом видео мастер спорта по боксу, Роман Самарцев расскажет, как подготовиться к самообороне. таймкоды: 00:00 - Заставка 00:43 - Начало 00:53 - Подготовка к самообороне 01:39 - Бег 02:50 - Турник 03:15 - Брусья 03:43 - Отработка ударов 04:06 - Отработка точности 06:38 - Отработка скорости 09:03 - Отработка силы И не забывайте подписаться VK: vk.com/vsepofreud Youtube: youtube.com/@vsepofreud