СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ: основа самоконтроля.

"Глубоко дышите, и стресс уйдёт." Ой ли? Вы удивитесь, как издалека начинается наш самоконтроль. Давайте поговорим о стресс-менеджменте и как его создать. Меня зовут Александра Тетерина, я психолог-нейрокогнитолог. Рассказываю прикладные вещи о мозге и психике. Обучаю работе с Сознанием и Бессознательным🧠 Другие видео по теме: 🏛️6 столпов нашего ресурса https://rutube.ru/video/2a5f33fd4d167a308f05afac9a0dac5b/?r=a/ 🤯Нейрохимия и психосоматика стресса https://rutube.ru/video/fd3f5ea981bd01465c330a00b5f7b93e/?r=a/ 🧘Самопомощь при стрессе https://rutube.ru/video/f88b17e3ef4923c4673e796604de00e1/?r=a/ ♟️Копинг-стратегии https://rutube.ru/video/ad1e8f12aa76c58dea679168a3f90869/?r=a/ ⚖️Симпатическая и парасимпатическая системы https://rutube.ru/video/e65a6a2ebfdfe7f4d0635f25e49c634d/?r=a/ 🛠️Инструменты самопомощи https://rutube.ru/video/3719ef3d64e66b06295058c07d5c6ac8/?r=a/ 🪲Эволюционные баги https://rutube.ru/video/87eec03ca8828930b7c405c4412688bc/ Больше материала в открытом доступе: ✔️Telegram https://t.me/aleksandratet (если Вам хочется больше знаний и уютного общения со мной) ✔️Tik-Tok https://www.tiktok.com/@aleksandrateterina ✔️Дзен https://dzen.ru/aleksandratet ✔️VK https://vk.com/aleksandratet 🦁Мой научный гайд об аффирмациях можно приобрести здесь: teta.club/affirm 00:00 6 столпов 01:15 Стресс-менеджмент и стресс-реакция 02:46 Роль питания 06:25 Роль сна 07:27 Суть стресс-менеджмента 10:43 Копинг-стратегии 11:45 Комплексно и постепенно Добро пожаловать на путь осознанности 👁 С уважением, Александра Тетерина ❤️ #стресс #самоконтроль #стрессоустойчивость #стрессменеджмент #самопознание #осознанность #психология #саморазвитие