Как приготовить кето торт без муки и сахара — просто и вкусно!

#кето #здоровье #нетсахару #инсулин 🍰 Хотите худеть без голода, получать удовольствие от еды и сохранять здоровье? Тогда этот кето-рецепт — именно то, что вам нужно! Сегодня я покажу, как приготовить низкоуглеводный, безглютеновый, без сахара торт из моркови с нежной творожной начинкой. Такой десерт подходит даже при кетопитании, инсулинорезистентности и снижении веса. 💪 В этом видео вы узнаете: – Как правильно сочетать продукты на кето – Какие ингредиенты допустимы при инсулинорезистентности – Почему кето не требует урезания калорий – Как сладости без сахара могут быть вкусными и полезными 🌿 Полезные жиры, минимум углеводов и никакого сахара – это возможно! Смотрите рецепт до конца, и вы поймёте, как вкус может идти рука об руку с пользой. 🔔 Подписывайтесь на канал, если интересуетесь кето для похудения, восстановлением здоровья, низкоуглеводной едой и естественным подходом к питанию. 📌 Готовим вкусный и полезный кето-десерт — морковный торт без сахара и глютена! Этот пошаговый рецепт покажет вам, как легко приготовить низкоуглеводный торт с нежным кремом, подходящий для кетодиеты, инсулинорезистентности и здорового образа жизни. 🎂 Что вас ждёт в этом видео: 🔹 Подробный процесс приготовления морковного бисквита на миндальной муке 🔹 Пошаговое объяснение, как сделать крем из творожного сыра, маскарпоне и сливок 🔹 Советы по правильной сборке торта, выбору форм и температурному режиму 🔹 Как выбрать продукты без сахара: читаем этикетки и не боимся жиров 🔹 Почему даже сладкий кето-десерт не мешает похудению 🛒 Ингредиенты Бисквит: – Миндальная мука — 170 г – Яйца — 3 шт – Морковь — 200 г (сырая, тёртая) – Оливковое масло — 100 г – Сахарозаменитель — по вкусу – Разрыхлитель теста — 1 ч. л. Крем: – Крем-чиз (маскарпоне) — 260 г – Сливки 33% — 170 г – (По желанию — немного эритрита или ванили) Дополнительно: – Ягоды для украшения (по желанию, умеренно) 👩🍳 Методика приготовления 1. Смешиваем сухие ингредиенты: – Миндальную муку, сахарозаменитель и разрыхлитель — перемешать в отдельной миске. 2. Подготавливаем морковь: – Натираем морковь на крупной тёрке. Это допустимо при кето — морковь содержит много клетчатки и умеренно влияет на инсулин. 3. Взбиваем яйца: – В отдельной миске взбиваем 3 яйца до пышной, почти кремовой консистенции (2–3 минуты миксером). 4. Объединяем: – В яичную массу добавляем морковь и оливковое масло, перемешиваем. – Затем добавляем сухую смесь и хорошо вымешиваем. – Даём постоять тесту 5–10 минут (можно в холодильнике). 5. Выпечка: – Перекладываем в форму, смазанную маслом или выстланную пергаментом. – Выпекаем при 180°C примерно 40 минут. – Даём полностью остыть и разрезаем на 3 коржа. 6. Крем: – Взбиваем маскарпоне со сливками до густой, стабильной массы. – Делим на 3 части и собираем торт: промазываем каждый слой кремом. 7. Украшение: – Сверху можно добавить ягоды — немного, чтобы не выйти за рамки кето. – Торт сочный, пропитка не нужна. 🧁 Почему это кето-десерт? ✅ Без сахара и пшеничной муки ✅ Подходит при инсулинорезистентности ✅ Богат полезными жирами и белком ✅ Сытный и вкусный — можно есть даже на похудении ✅ Идеален для праздников, гостей и просто чтобы побаловать себя 🎯 Кому подойдёт этот рецепт: – Тем, кто на кето или LCHF – Людям с инсулинорезистентностью – Тем, кто худеет, но хочет сладкое – Всем, кто хочет готовить дома без сахара и без вреда Наш Телеграмм канал, где мы рассказываем более подробно и детально об нашем здоровье и ингредиентах для готовки: https://t.me/FitLifeChannel