RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • Победа 80
  • Города-герои
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

ТРЕНИРОВКА от БОЛИ в спине / 4 из 8 / устраняем первопричину боли

Иконка канала СТАСЯ | ТРЕНЕР
СТАСЯ | ТРЕНЕР
105 подписчиков
12+
43 просмотра
5 месяцев назад
12 декабря 2024 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

ДАЖЕ НЕ ГОВОРИТЕ МНЕ, ЧТО НИ РАЗУ ТАК НЕ ДЕЛАЛИ😅⬇ Сидя за компьютером/смартфоном натирали свою шею, гнули её во все стороны, чтобы хоть как-то снять напряжение и переключиться от этой раздражающей боли. А если сюда ещё добавить мой любимый "КОЛ" между лопатками, то начинаешь считать минуты до конца рабочего дня. 🕟😩 И большинство людей думает, что они НЕПРАВИЛЬНО СИДЯТ, поэтому и боль. Вот если бы сели супер ровно, и так все 8 часов, спина была бы как новенькая. НО это большое заблуждение.🫣 Настоящая причина боли - ОТСУТСТВИЕ ДВИЖЕНИЯ. Рецепторы в ваших позвонках просто ОРУТ😱от непонимания живы вы или нет. Ведь для нашего мозга не двигаться мы можем только в одном случае.😇 Поэтому если бы вы добавили разноплоскостного ЕЖЕДНЕВНОГО движения + смена положения во время сидячей работы, то каждый позвонок признался бы вам 💞 в любви. Более того, если не двигается шея и грудной отдел, то поясница будет в УЖАСЕ. Каждый сегмент позвоночника должен двигаться, чтобы нагрузка распределялась равномерно, тогда и не будет ☑БОЛИ,ГРЫЖ,НАПРЯЖЕНИЯ. Поэтому ЛОВИТЕ 👍🤗нашу 4ю тренировку для снятия напряжения с шеи, на подвижность грудного отдела позвоночника. А как только мы задвигаем эти области и поясница выдохнет наконец-то, я Вам точно говорю. ТРЕНИРОВКА 4 Легкая шея, подвижный грудной отдел Эта тренировка: - мечта офисных работников - снимаем напряжение с шеи, учимся двигать ей; - в рамках нашей программы продолжаем "расшевеливать" наш позвоночник, снимать боли 40 МИНУТ Инвентарь: - не требуется Буду Вам очень благодарна за лайк и подписку, это помогает создавать для Вас новые видео.

, чтобы оставлять комментарии