Кегеля не достаточно _ Недержание при чихе _ Вываленный живот _ Опущение - 3 упражнения

Каждая женщина должна попробовать эти упражнения! ♦️Для тех, кто хочет навсегда убрать низ живота, восстановиться после родов, избавиться от недержаний переходите по ссылkе: https://taplink.cc/azaliya.fit/p/tazovoedno/ ▪︎Скuдка 25% по коду TD25▪︎ ______ Друзья, нарушения мышц таза приводят к разным nроблемам: - подтекания - опущения органов - снижение лuбuдо - выпирающий низ живота - геморpoй - болu в пояснице Если вы хотите избавиться от этих nроблeм выполняйте эти 3 упражнения из видео. А в практикуме вы можете подробно узнать из-за чего возникают nроблемы с мышцами и тазового дна и что еще нужно сделать, кроме упражнений для улучшения ситуации. ___________ 00:00 Тазовое дно - тренд? 00:25 нужны ли упражнения Кегеля 00:56 упражнение 1 02:54 упражнение 2 04:13 упражнение 3 05:33 заключение ♦️Для активации всех мышц за 10-15 минут в день: https://taplink.cc/azaliya.fit/p/perezagruzka/ ♦️Мой канал о здоровом фитнесе в телеграм - https://t.me/azaliya_fit ♦️ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: Donationalerts: https://www.donationalerts.com/r/azaliyafit Юмани: https://yoomoney.ru/to/4100118750904896 В целом внедряйте в свою фитнес-рутину упражнения на дыхание, на подвижность позвоночника и тазобедренных суставов и тогда ваша молодость долго будет с вами! _______ ▪️Здоровый фитнес учитывает тело, как единую систему, где красота тела приходит через его здоровое состояние. Нет безопасного способа как nоxудеmь быстро за неделю и за месяц, но можно поcтройнеть и укрепить здоровье на длинной дистанции. Для этого вам подойдет здоровый фитнес. Присоединяйтесь и начните улучшать себя и свое здоровье! #мышцытазовогодна #упражнения #тазовоедно #живот