Менопауза, кетоны и метаболизм: стратегия, объясненная доктором Беном Бикманом
Посмотреть оригинальное видео можно по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=xoBr2wIWDjo Эта лекция в рамках "Метаболического класса" с доктором Бикманом исследует, как потеря эстрадиола во время менопаузы влияет на пять ключевых метаболических систем: мозг, мышцы, митохондрии, жировую ткань и воспаление. Каждая из этих систем зависит от эстрадиола для оптимального функционирования, и его снижение способствует увеличению риска когнитивных нарушений, потери мышечной массы, снижению функции митохондрий, увеличению висцерального жира и системному воспалению. Кетоны — в частности, бета-гидроксибутират (БГБ) — могут обеспечить частичный компенсаторный эффект в каждой системе. В мозге БГБ поддерживает метаболизм глюкозы, уменьшает нейровоспаление и улучшает нейропластичность. В мышцах кетоны уменьшают распад белка и улучшают функцию митохондрий. На митохондриальном уровне БГБ способствует митохондриальному биогенезу и помогает уменьшить окислительный стресс через активацию NRF2. Лекция также описывает, как кетоны влияют на жировую ткань, способствуя разобщению митохондрий и усилению экспрессии термогенных генов, таких как UCP1. Кроме того, БГБ помогает уменьшить воспаление, ингибируя инфламмасому NLRP3. Заключительный раздел рассматривает стратегии использования экзогенных кетонов — солей, сложных эфиров, кислот и среднецепочечных триглицеридов (МСТ) — как потенциальные инструменты для поддержания женщин в период менопаузы при метаболических изменениях. Тайм-коды (приблизительно): 01:07 – Последствия для здоровья при низком эстрадиоле 02:14 – Пять затронутых метаболических систем 03:07 – Мозг: Эстрадиол, кетоны и когнитивные функции 04:17 – Как БГБ поддерживает энергию мозга 05:13 – Нейропластичность и противовоспалительные эффекты 06:47 – Потеря мышечной массы и роль эстрадиола 08:05 – БГБ и сохранение мышц 09:03 – Кетоны и митохондрии мышц 10:59 – Митохондрии и менопауза 12:18 – Кетоны и здоровье митохондрий 14:28 – Влияние эстрадиола на распределение жира 15:30 – Жировые клетки и кетон-индуцированное разобщение 18:24 – Кетоны, инсулин и метаболизм жиров 19:26 – Менопауза и воспаление 20:34 – БГБ подавляет воспаление 21:38 – Мочевая кислота, воспаление и кетоны 22:40 – Применение: Кетогенная диета против экзогенных кетонов 23:47 – Кетоновые соли, сложные эфиры и кислоты 25:47 – СЦТ и производство кетонов 27:12 – Резюме: Кетоны, смягчающие эффекты менопаузы Карнивор-форум: https://carni.ru/ Телеграм-канал: https://t.me/carni_ru Это видео предназначен только для общих информационных целей и не является практикой медицины, сестринского ухода или других профессиональных услуг здравоохранения, включая предоставление медицинских консультаций, и не устанавливает никаких отношений между врачом и пациентом. Использование информации в этом видео или материалов, связанных с этим видео, осуществляется на страх и риск пользователя. Содержание этого видео не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Пользователи не должны игнорировать или откладывать получение медицинской консультации по любому медицинскому состоянию, которое у них может быть, и должны обращаться за помощью к своим лечащим врачам в случае любого такого состояния.
Посмотреть оригинальное видео можно по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=xoBr2wIWDjo Эта лекция в рамках "Метаболического класса" с доктором Бикманом исследует, как потеря эстрадиола во время менопаузы влияет на пять ключевых метаболических систем: мозг, мышцы, митохондрии, жировую ткань и воспаление. Каждая из этих систем зависит от эстрадиола для оптимального функционирования, и его снижение способствует увеличению риска когнитивных нарушений, потери мышечной массы, снижению функции митохондрий, увеличению висцерального жира и системному воспалению. Кетоны — в частности, бета-гидроксибутират (БГБ) — могут обеспечить частичный компенсаторный эффект в каждой системе. В мозге БГБ поддерживает метаболизм глюкозы, уменьшает нейровоспаление и улучшает нейропластичность. В мышцах кетоны уменьшают распад белка и улучшают функцию митохондрий. На митохондриальном уровне БГБ способствует митохондриальному биогенезу и помогает уменьшить окислительный стресс через активацию NRF2. Лекция также описывает, как кетоны влияют на жировую ткань, способствуя разобщению митохондрий и усилению экспрессии термогенных генов, таких как UCP1. Кроме того, БГБ помогает уменьшить воспаление, ингибируя инфламмасому NLRP3. Заключительный раздел рассматривает стратегии использования экзогенных кетонов — солей, сложных эфиров, кислот и среднецепочечных триглицеридов (МСТ) — как потенциальные инструменты для поддержания женщин в период менопаузы при метаболических изменениях. Тайм-коды (приблизительно): 01:07 – Последствия для здоровья при низком эстрадиоле 02:14 – Пять затронутых метаболических систем 03:07 – Мозг: Эстрадиол, кетоны и когнитивные функции 04:17 – Как БГБ поддерживает энергию мозга 05:13 – Нейропластичность и противовоспалительные эффекты 06:47 – Потеря мышечной массы и роль эстрадиола 08:05 – БГБ и сохранение мышц 09:03 – Кетоны и митохондрии мышц 10:59 – Митохондрии и менопауза 12:18 – Кетоны и здоровье митохондрий 14:28 – Влияние эстрадиола на распределение жира 15:30 – Жировые клетки и кетон-индуцированное разобщение 18:24 – Кетоны, инсулин и метаболизм жиров 19:26 – Менопауза и воспаление 20:34 – БГБ подавляет воспаление 21:38 – Мочевая кислота, воспаление и кетоны 22:40 – Применение: Кетогенная диета против экзогенных кетонов 23:47 – Кетоновые соли, сложные эфиры и кислоты 25:47 – СЦТ и производство кетонов 27:12 – Резюме: Кетоны, смягчающие эффекты менопаузы Карнивор-форум: https://carni.ru/ Телеграм-канал: https://t.me/carni_ru Это видео предназначен только для общих информационных целей и не является практикой медицины, сестринского ухода или других профессиональных услуг здравоохранения, включая предоставление медицинских консультаций, и не устанавливает никаких отношений между врачом и пациентом. Использование информации в этом видео или материалов, связанных с этим видео, осуществляется на страх и риск пользователя. Содержание этого видео не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Пользователи не должны игнорировать или откладывать получение медицинской консультации по любому медицинскому состоянию, которое у них может быть, и должны обращаться за помощью к своим лечащим врачам в случае любого такого состояния.