Сколько Сахара Можно в День? Мифы о Зависимости и Болезнях | Безопасные Продукты в Рационе
Сахар — один из самых обсуждаемых продуктов в нашем рационе. Он вызывает массу вопросов: действительно ли он так вреден, как говорят? Может ли сахар стать причиной диабета, ожирения или даже рака? Или всё это преувеличение? В этом выпуске разбираемся, сколько сахара можно есть без вреда для здоровья, как избежать скрытого сахара в продуктах, и есть ли смысл переходить на сахарозаменители. 👩⚕️ Гость подкаста: Юлия Шакирова, врач-эндокринолог, диетолог 👩💼 Ведущая: Алиса Богачёва, PR-специалист сети клиник 100med Основные темы выпуска: - Как сахар влияет на организм? - Существует ли зависимость от сладкого? - Какие болезни провоцирует избыток сахара? - Влияет ли сахар на настроение, мозг и энергию? - Лучшие альтернативы сахару для вашего рациона. 🔥 Берегите своё здоровье и начните путь к осознанному питанию! 🔔 Наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/show100med Telegram: https://t.me/t100med Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/100med YouTube: http://youtube.com/@100med_ru 📌 Подписывайтесь на канал, задавайте вопросы и делитесь видео с друзьями. Тайм-коды: 00:00 – Тема и гости подкаста 00:56 – Может ли сахар привести к смертельным последствиям 01:57 – Сахар опасен только в чистом виде 02:24 – Связь сахара и диабета: миф или реальность? 03:54 – Как ожирение влияет на риск диабета 04:51 – Кто входит в группу риска по диабету 06:13 – Ожирение у детей и подростков 06:40 – Вызывает ли сахар гиперактивность у детей 07:37 – Научные исследования о влиянии сахара 08:37 – Может ли сахар спровоцировать рак 10:32 – Сколько сахара безопасно употреблять ежедневно 11:45 – Как определить оптимальное количество сахара для здоровья 12:57 – Нужен ли организму сахар, и какие продукты могут его заменить 14:06 – Полезные фрукты как альтернатива сладостям 14:50 – Как правильно составить рацион детей на праздники 16:13 – Зависимость от сахара: как её распознать? 17:04 – Почему в стрессовых ситуациях тянет на сладкое? 18:24 – Сладости и нехватка витаминов 19:30 – Кто нуждается в сахарозаменителях 20:17 – Препараты, которые не повышают уровень сахара в крови 21:33 – Итоги и рекомендации специалистов
Сахар — один из самых обсуждаемых продуктов в нашем рационе. Он вызывает массу вопросов: действительно ли он так вреден, как говорят? Может ли сахар стать причиной диабета, ожирения или даже рака? Или всё это преувеличение? В этом выпуске разбираемся, сколько сахара можно есть без вреда для здоровья, как избежать скрытого сахара в продуктах, и есть ли смысл переходить на сахарозаменители. 👩⚕️ Гость подкаста: Юлия Шакирова, врач-эндокринолог, диетолог 👩💼 Ведущая: Алиса Богачёва, PR-специалист сети клиник 100med Основные темы выпуска: - Как сахар влияет на организм? - Существует ли зависимость от сладкого? - Какие болезни провоцирует избыток сахара? - Влияет ли сахар на настроение, мозг и энергию? - Лучшие альтернативы сахару для вашего рациона. 🔥 Берегите своё здоровье и начните путь к осознанному питанию! 🔔 Наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/show100med Telegram: https://t.me/t100med Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/100med YouTube: http://youtube.com/@100med_ru 📌 Подписывайтесь на канал, задавайте вопросы и делитесь видео с друзьями. Тайм-коды: 00:00 – Тема и гости подкаста 00:56 – Может ли сахар привести к смертельным последствиям 01:57 – Сахар опасен только в чистом виде 02:24 – Связь сахара и диабета: миф или реальность? 03:54 – Как ожирение влияет на риск диабета 04:51 – Кто входит в группу риска по диабету 06:13 – Ожирение у детей и подростков 06:40 – Вызывает ли сахар гиперактивность у детей 07:37 – Научные исследования о влиянии сахара 08:37 – Может ли сахар спровоцировать рак 10:32 – Сколько сахара безопасно употреблять ежедневно 11:45 – Как определить оптимальное количество сахара для здоровья 12:57 – Нужен ли организму сахар, и какие продукты могут его заменить 14:06 – Полезные фрукты как альтернатива сладостям 14:50 – Как правильно составить рацион детей на праздники 16:13 – Зависимость от сахара: как её распознать? 17:04 – Почему в стрессовых ситуациях тянет на сладкое? 18:24 – Сладости и нехватка витаминов 19:30 – Кто нуждается в сахарозаменителях 20:17 – Препараты, которые не повышают уровень сахара в крови 21:33 – Итоги и рекомендации специалистов