Программа тренировки бедер и ягодичных мышц №1 Накачиваем супер попу! Тренировка для ягодц

Хотите супер попу? Тренируем ягодицы с помощью программы тренировки ягодичных мышц и бедер. Уникальная статья на сайте: http://biceps.com.ua/programmy-trenirovok/programma-trenirovki-yagodic В данном видео мы вам покажем программу для накачки выпуклых ягодичных мышц. Упражнения для бедер и ягодиц. Первое что мы выполняем это базовые упражнения - приседания со штангой, приседание со штангой в стиле сумо, приседания на одной ноге в тренажере Смита, а так же ходьба выпадами. Обязательно перед силовой тренировкой делается разминка, то есть первый подход в упражнение выполняется без дополнительного веса. Важно соблюдать правильную технику выполнения приседания со штангой. Там есть множество нюансов, которые не особо заметны, но очень важная, если вы хотите накачать себе упругие ягодицы. Ягодичная мышцы, это достаточно крупная мышца. И для того, чтобы её развить вам необходимо выполнять базовые упражнения с большим отягощением (большие веса). Если вас интересуют мои контакты, социальные сети, мои каналы на YouTube + подарки, тогда вам сюда: http://biceps.ua/gift Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka