МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ МОЗГА.mp4
Эти три упражнения из медитации чудесным образом смогут привести вас в норму! - Улучшится работа мозга - Раскроются те области мозга, которые плохо функционируют - Вы раскроете и расширите видение своей жизни - Уходит депрессия, раскроется и обновится энергия в позвоночнике - Исцеляется нервная система - Ум становится ясным - Настроение повышается Техника выполнения. 2,5 минуты. Большой палец накрыть мезинцем и безымянным, средний и указательный прямые. Глаза закрыты. Вдох через узкий рот, выдох через сморщенный нос. Руки возле груди и параллельны полу, пальцами не касаются на вдохе, на выдохе выбросить резко руки встороны, локти оставляя возле рёбер. Вдох, руки возле груди-задержка, сжать зубы и мышцы-выдох (3 раза). 3 минуты. Мудра та же, только большой палец сверху. Локти прижать к ребрам, пальцы смотрят вверх и круговые движения наружу. Глаза закрыты. Дыхание бабуина. Вдох, позв статичная, руки вверху- задержка, сжать губы и мышцы-выдох (3 раза). 4 минуты. Мудра та же руки всторону параллельны полу выкручивать назад. Глаза закрыты, фокус на кончик носа. Дыхание ровное и спокойное через нос. Вдох, поза та же, руки в стороны-задержка, сжать зубы и мышцы-выдох (3 раза) Вопросы: 89613040823 Сампуран Каур (Татьяна Янтра)
Эти три упражнения из медитации чудесным образом смогут привести вас в норму! - Улучшится работа мозга - Раскроются те области мозга, которые плохо функционируют - Вы раскроете и расширите видение своей жизни - Уходит депрессия, раскроется и обновится энергия в позвоночнике - Исцеляется нервная система - Ум становится ясным - Настроение повышается Техника выполнения. 2,5 минуты. Большой палец накрыть мезинцем и безымянным, средний и указательный прямые. Глаза закрыты. Вдох через узкий рот, выдох через сморщенный нос. Руки возле груди и параллельны полу, пальцами не касаются на вдохе, на выдохе выбросить резко руки встороны, локти оставляя возле рёбер. Вдох, руки возле груди-задержка, сжать зубы и мышцы-выдох (3 раза). 3 минуты. Мудра та же, только большой палец сверху. Локти прижать к ребрам, пальцы смотрят вверх и круговые движения наружу. Глаза закрыты. Дыхание бабуина. Вдох, позв статичная, руки вверху- задержка, сжать губы и мышцы-выдох (3 раза). 4 минуты. Мудра та же руки всторону параллельны полу выкручивать назад. Глаза закрыты, фокус на кончик носа. Дыхание ровное и спокойное через нос. Вдох, поза та же, руки в стороны-задержка, сжать зубы и мышцы-выдох (3 раза) Вопросы: 89613040823 Сампуран Каур (Татьяна Янтра)