Активная зарядка с роллом | Мобильность, гибкость, сила, контроль | Тренировка для бодрого утра

Такую зарядку с МФР роллом можно выполнять как в утреннее время для пробуждения и настройку на активный день, так и днем или вечером для того, чтобы размять тело после напряженного дня. Из оборудования понадобится: коврик, ролл и стена. С чем будем работать: - улучшение проприорецепции, выстраивание карты тела - мобильность и артикуляция позвоночника - подвижность и раскрытие грудной клетки - силовой акцент на работу пресса, ягодиц, стоп - стабилизация таза --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: https://rutube.ru/channel/41375179/ Переходите в телеграм-канал: https://t.me/deg_life Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок https://t.me/elena_demina55