Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ — расти ЛУЧШЕ
А если ты тоже хочешь построить стройное и спортивное тело по науке Занимай место в раннем списке TFA и забирай бонус👇🏼 https://clck.ru/3MW8Yf Также смотри бесплатный урок: 12 ошибок, из-за которых у тебя не получается похудеть, и как скидывать 3–5 кг чистого жира в месяц👇🏼 https://clck.ru/3MW8bY Эффективные программы тренировок под любой уровень и формат — зал или дом, с промокодом ЛЕТО с выгодой -18% https://clck.ru/3MW8Y5 ------------------------------- 🤝Вступай в мой телеграмм канал, тут больше общения и пользы https://t.me/+wgcjju1t1f5mZThi Тайм-коды: 01:13 — Перфекционизм - убийца твоего прогресса 02:30 — Сколько в среднем люди тратят времени на тренировку 03:45 — Почему не нужно делать много, чтобы прогрессировать 05:10 — Примеры реальных людей, которые тренируются мало, но эффективно 05:45 — Что реально влияет на скорость мышц на 99% 11:00 — 7 заповедей тренировки в стиле минимализма: как получить 80% результата за 20% усилий 11:15 — 1-е правило: оптимальное количество подходов в неделю 11:23 — 2-е правило: оптимальное количество повторений в отказ 11:40 — 3-е правило: грамотный выбор упражнений 12:10 — 4-е правило: убери все лишнее 14:20 — 5-е правило: приёмы сокращения времени тренировки 15:50 — 6-е правило: подбор упражнений, которые больше нагружают мышцу за подход 17:20 — 7-е правило: Тренажер VS свободные веса 18:20 — Применение всех правил на практике: показываю свою тренировку 19:00 — Программа первого дня 22:40 — Подведение итогов тренировки 23:25 — Где забрать готовую тренировку ------------------------------- Мои соц. сети: Телеграм https://t.me/tulupavel_fit ВК https://vk.com/tulupavel ТикТок https://www.tiktok.com/@tulupavel_fit?_t=ZS-8unGdCZo00d&_r=1 Нельзяграм https://www.instagram.com/tulupavel/ Ютуб https://www.youtube.com/@Tulupavel
А если ты тоже хочешь построить стройное и спортивное тело по науке Занимай место в раннем списке TFA и забирай бонус👇🏼 https://clck.ru/3MW8Yf Также смотри бесплатный урок: 12 ошибок, из-за которых у тебя не получается похудеть, и как скидывать 3–5 кг чистого жира в месяц👇🏼 https://clck.ru/3MW8bY Эффективные программы тренировок под любой уровень и формат — зал или дом, с промокодом ЛЕТО с выгодой -18% https://clck.ru/3MW8Y5 ------------------------------- 🤝Вступай в мой телеграмм канал, тут больше общения и пользы https://t.me/+wgcjju1t1f5mZThi Тайм-коды: 01:13 — Перфекционизм - убийца твоего прогресса 02:30 — Сколько в среднем люди тратят времени на тренировку 03:45 — Почему не нужно делать много, чтобы прогрессировать 05:10 — Примеры реальных людей, которые тренируются мало, но эффективно 05:45 — Что реально влияет на скорость мышц на 99% 11:00 — 7 заповедей тренировки в стиле минимализма: как получить 80% результата за 20% усилий 11:15 — 1-е правило: оптимальное количество подходов в неделю 11:23 — 2-е правило: оптимальное количество повторений в отказ 11:40 — 3-е правило: грамотный выбор упражнений 12:10 — 4-е правило: убери все лишнее 14:20 — 5-е правило: приёмы сокращения времени тренировки 15:50 — 6-е правило: подбор упражнений, которые больше нагружают мышцу за подход 17:20 — 7-е правило: Тренажер VS свободные веса 18:20 — Применение всех правил на практике: показываю свою тренировку 19:00 — Программа первого дня 22:40 — Подведение итогов тренировки 23:25 — Где забрать готовую тренировку ------------------------------- Мои соц. сети: Телеграм https://t.me/tulupavel_fit ВК https://vk.com/tulupavel ТикТок https://www.tiktok.com/@tulupavel_fit?_t=ZS-8unGdCZo00d&_r=1 Нельзяграм https://www.instagram.com/tulupavel/ Ютуб https://www.youtube.com/@Tulupavel