Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ? Как накачать ягодицы? Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног

👉 https://www.fit-therapy.ru/ - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций. ❗️Старт ближайшего потока указан на сайте. Максимальная скидка при регистрации заранее —————————————————————————————————————————— Всегда ли приятное может сойтись с полезным? Что выберете? Либо красота, либо функциональность? Но на самом деле природа сделала так, чтобы выбирать не пришлось. Относитесь к ягодицам более внимательно! Помните, что они нужны нам не просто для красоты, но и для здоровья области таза и поясницы, на которую многие так часто жалуются. И иногда можно годами убивать свой крестец в зале, получать грыжи, протрузии, но при этом так и не накачать "заветные ягодицы", и к сожалению, мало кто об этом говорит.. Приятного вам просмотра и тренировки, которую можно выполнить с минимальным уровнем физической подготовленности. —————————————————————————————————————————— https://t.me/fit_therapy/ - Мой телеграмм канал, где вы найдете упражнения и интересную информацию о биомеханике —————————————————————————————————————————— / fit.therapy.official - мой инстаграм (Просто напишите точно так же в поиск "Пенкин Егор: Здоровое Будущее") —————————————————————————————————————————— ✔️ https://www.fit-therapy.ru/bio - Подробнее обо мне и моя личная история —————————————————————————————————————————— Таймкоды: 0:00 О чем видео и что будем делать? 1:29 Почему ягодица не может "НЕ работать" ? 5:30 Причина "плохой" работы ягодичных мышц 10:37 Какая ЖИВАЯ функция ягодиц? 14:38 Накаченные ягодицы - это не значит хорошая функция. 18:59 Тренировки в моей школе "Здоровое Будущее" 21:35 Как влияет тазовое дно на работу ягодиц? 22:49 Какая цель тренировки? 24:12 Отзыв, который я не могу не оставить 26:13 Что нужно для тренировки? (Можно без оборудования) 27:45 Начинаем тренировку. Анатомия. 30:01 Первое упражнение (Pelvic Clock) 32:25 Второе упражнение (Side to Side) 37:27 Третье упражнение (Bridging) 41:11 Четвертое упражнение (Side Lying) 48:37 Пятое упражнение (Bridging на 1 ноге) 52:40 Шестое упражнение (Prone Heal Beats) 58:05 Седьмое упражнение (Quadruped) 1:02:21 Восьмое упражнение (Standing Balance с эспандером) 1:13:30 Заключение —————————————————————————————————————————— Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - https://darkfit.ru/ (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи» #какнакачатьягодицы #почемунеработаютягодицы #ягодицынеработают #больвспние #больвпояснице #тренировкадляягодиц #увеличениеягодиц #fittherapyofficial #fittherapy