Физическая нагрузка. Зачем она нужна, на самом деле. Оксид азота

Как отсутствие физической активности, гиподинамия, вызывает инсульт и инфаркт. Сайт клиники ЧЕКАПов - https://smartcheckup.ru/ Подпишись на канал доктора Утина - https://tinyurl.com/cc5wzny8 Соцсети доктора Утина: Telegram - https://t.me/doctorutin Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/doctorutin VK - https://vk.com/utinonline Поддержать канал на Boosty - https://boosty.to/doctorutin #физкультура #доктор_утин #смартчекап #doctor_Utin #кардиопоэт #ЗОЖ #smartcheckup Полезные ссылки: Смертность. Про то, что интенсивная тренировка не компенсирует сидячий образ жизни: http://circ.ahajournals.org/content/early/2016/08/12/CIR.0000000000000440 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27475271 Про эндотелиальную дисфункцию, как нарушение синтеза оксида азота: http://circ.ahajournals.org/content/115/10/1285 Про регуляцию процессов гибели клеток: https://www.nature.com/nrm/journal/v3/n3/full/nrm762.html Подробно про функцию эндотелия: https://cardiab.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2840-5-4 Обзор о травмах во время бега со ссылками: https://www.uptodate.com/contents/overview-of-running-injuries-of-the-lower-extremity Статья про зависимость между индексом массы тела и продолжительностью жизни: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3842774/ Про сидячий образ жизни и риски заболеваний: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22890825 Силовые тренировки для увеличения мышечной массы: http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(15)00244-6/abstract Умеренные тренировки и давление: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24809305 Про виды спорта, которые снижают смертность от всех причин: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27895075 Про то, что для здоровья женщины оптимальная комбинация аэробных и силовых тренировок. Про сидячий образ жизни и здоровье: https://www.nkj.ru/news/25681/ Кардиотренировки снижают смертность от всех причин: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27895075 Сидячий образ жизни увеличивает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22890825 Тренировки предупреждают развитие депрессии: https://www.nkj.ru/news/25932/ Другие ролики доктора Утина: Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 - https://tinyurl.com/2hnzvf35 Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти - https://tinyurl.com/sku35m2 О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе - https://tinyurl.com/yxye3rbl О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях - https://tinyurl.com/r4md96t ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей - https://tinyurl.com/ult4xga Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ - https://tinyurl.com/r394tzk ЛЕКЦИИ доктора Утина - https://tinyurl.com/rn573a3 Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ - https://tinyurl.com/u58le5r Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление - https://tinyurl.com/s7p459x Про заболевания СЕРДЦА и сосудов - https://tinyurl.com/s7x4sud ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку - https://tinyurl.com/wv8kbx8 ЭНДОКРИНОЛОГ - https://tinyurl.com/w4d773c Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах - https://tinyurl.com/qwtkqbu