20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА ДОМА – Без оборудования и без прыжков

20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА ДОМА – Без оборудования и без прыжков Эта 20-минутная силовая тренировка без прыжков и оборудования – идеальный способ прокачать всё тело, не выходя из дома! Всего 2 раунда, 10 эффективных упражнений (40 секунд работы, 20 секунд отдыха), и вы почувствуете, как работают все мышцы. Упражнения: Приседания с диагональным скручиванием Приседание с удержанием Приседания сумо Приседание сумо Отжимания с освобождением рук Удержание планки Альпинисты Отжимание с удержанием Отжимания в положении «щупальце» Отжимания в упоре «Согнувшись» Что вас ждет: Простая тренировка с собственным весом Активная работа всех групп мышц Подходит для любого уровня подготовки Серия: «Вместе мы сильнее» – начните путь к своей лучшей форме уже сегодня! Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Использование любой информации, представленной на этом канале, осуществляется исключительно на ваш страх и риск.