Расслабься за 15 минут: Глубокое дыхание для снятия стресса | Диафрагмальное дыхание

Лист ожидания курса коррекции осанки (участие гарантирует скидку на курс 10%) https://online.shalak-fitness.ru/ko_anketa Чувствуете, что не можете вдохнуть полной грудью? Это признак того, что вы живете в постоянном напряжении. Научитесь дышать свободно и освобождать подавленные эмоции, которые влияют на нашу осанку Вебинар "Осанка: секрет стройности, здоровья и уверенности" раскроет влияние дыхания на вашу внешность и психоэмоциональное состояние: https://t.me/ShalakFitnesss_bot * Расскажу о влиянии дыхания на наше настроение * Объясню, как непрожитые эмоции (обиды, страхи, переживания, недосып) блокируют тело и как это считывают окружающие * Как "стрессовое" дыхание портит осанку. На курсах особое внимание я уделяю именно дыханию — фундаменту, которого часто не хватает в обычных фитнес-тренировках. Правильное дыхание обеспечивает не только внешнюю трансформацию, но и внутреннюю гармонию. Это не пафос, для того, чтобы зацепить ваше внимание Так устроен наш мозг. Рассмотрим пример: В стрессовой ситуации (проблемы на работе, ссоры, нереализованные планы) дыхание учащается — организм готовится к борьбе с угрозой. Стресс = учащенное дыхание. Но эта связь работает и в обратном направлении! Мозг воспринимает учащенное дыхание как сигнал тревоги. Даже если реальной угрозы нет (например, вы сутулитесь, что затрудняет дыхание), мозг активирует механизмы выживания, поддерживая состояние стресса Понимаете? Вы можете жить в стрессе просто из-за нарушенного дыхания. Кто-то из вас делится, что после курса коррекции осанки становится легче эмоционально. И это объяснимо Почему дыхание так важно? Мы дышим постоянно, но часто поверхностно и неосознанно. Правильное диафрагмальное дыхание — ключ к здоровью тела и души: * Физиология: Насыщает организм кислородом, улучшает кровообращение, снимает мышечное напряжение. * Эмоции: Высвобождает зажатые эмоции (страх, гнев, боль), которые хранятся в теле. Позволяет проживать чувства и отпускать напряжение. * Энергия: Снимает блоки в теле, освобождая энергию. Появляется легкость, женственность, привлекательность. Перемены заметят все. Трансформация затронет тело, отношения и самореализацию. Лично я прошла большой путь трансформации благодаря регулярным тренировкам, в том числе на дыхание, Это улучшило не только мое здоровье, но и внешность. Переходите на вебинар "Осанка: секрет стройности, здоровья и уверенности"! Узнайте больше о своём теле и о том, как улучшить жизнь с помощью тренировок. https://t.me/ShalakFitnesss_bot