Грудное и брюшное дыхание — как правильно

Ты когда-нибудь задумывалась, как именно ты дышишь? Это не просто физиология — это то, как ты живёшь. В этом видео разберёмся, чем отличается грудное дыхание от брюшного и почему одно усиливает тревожность, а другое помогает расслабиться. Ты узнаешь: — как распознать свой тип дыхания прямо сейчас — почему грудное дыхание связано со стрессом и зажимами — как мягко перейти к более глубокому, поддерживающему брюшному дыханию — почему в дыхательных практиках главное — не «правильность», а внимательность к себе Это видео для тех, кто хочет больше телесности, тишины и опоры. Без давления, без «надо» — просто дыхание и возвращение к себе. 📥 Хочешь больше телесных и дыхательных практик? Подписывайся на Telegram-канал: https://t.me/cherezdyhanie Присоединяйся в клуб ОДЭМ (осознанное дыхание, энергия и медитации): https://nerografika.ru/sanatorii_odam #осознанноедыхание #дыхание #грудноедыхание #брюшноедыхание #тревожность #практика #телесность #грудноедыхание #брюшноедыхание #какдышатьправильно #осознанноедыхание #дыханиеистресс #тревогаидыхание #вниманиектелу #телесныепрактики #юлиялихачёва #возвращениексебе #мягкаяпрактика #дыхательныеклубы