10 мин ТРЕНИРОВКА ГРУДИ на полу // 7 упражнений для груди и зоны подмышек (с гантелями и без)

00:00 - Вступление ------ 00:16 - Разведение согнутых рук 00:56 - Разведение прямых рук 01:36 - Из отжиманий в позу ребенка 02:16 - Разведение рук перед грудью 02:56 - Жим гантелей лежа с гантелями 03:36 - Разведение гантелей с гантелями 04:16 - Жим гантелей нейтральным хватом с гантелями 04:46 - Отдых между раундами (50 сек) ------ Раунд #2 (повторяем первый раунд) 05:36 - Разведение согнутых рук 06:16 - Разведение прямых рук 06:56 - Из отжиманий в позу ребенка 07:36 - Разведение рук перед грудью 08:16 - Жим гантелей лежа с гантелями 08:56 - Разведение гантелей с гантелями 09:36 - Жим гантелей нейтральным хватом с гантелями 10:08 - Заминка