КРИЯ ДЛЯ СПОКОЙСТВИЯ УМА.mp4

Эта крия отлично подойдёт вам, если поток мыслей трудно контролировать. Она облегчит возможность медитировать, избавив от лишних мыслей и подарив ясность во всём происходящем вокруг. Техника выполнения: 3 минуты В позе лотоса с прямой спиной, глаза закрыты, фокус на подбородок. Руки сложенные на стопах ладошками кверху. У женщин правая ладонь сверху, у мужчин левая. Большие пальцы рук соприкасаются подушечками ногтевых фаланг. Произносить мантру: Говинде Говинде Хари Хари. Говоря слог 'Го-', вытягивайте губы трубочкой; говоря '-винде', растягивать губы, будто улыбаетесь; 'Хари' произносить расслабленно. Вопросы, запись на консультацию, подбор личной практики: 89613040823 Сампуран Каур (Татьяна Янтра)