ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА для ЯГОДИЦ И БЁДЕР 🔥

Тренировка с акцентом на ягодичную мышцу🔥(особенно если наденешь утяжелители) и бёдра. Выполняем максимально эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях под таймер😊 В тренировку включена разминка (3 упражнения) и растяжка (3 упражнения )👌. ВНИМАНИЕ ⚠️ в данной тренировке присутствуют упражнения с прыжками❗ Выполнять только людям со здоровыми коленями или просто пропускаете эти 3 упражнения (с 16-ой минуты)❗ Таймер: Работа 45 сек. Отдых 15 сек. . Данную тренировку очень удобно выполнять на улице как делала я👌❤️ . Тренировка от проблемных мест, подтягиваем ягодицы, делаем красивые женственные изгибы тела. Данную тренировку можно выполнять в несколько кругов для большего эффекта, а также совмещать с другими тренировками с моего канала👌🔥 . Перед применением проконсультируйтесь со своим врачом! . Удачных и продуктивных тренировок 💪😌 . Если не грузит ютуб, у меня есть каналы дубликаты на Дзене и Rutube. Ссылки в описании к каналу. #тренировкадома #похудение #худеюдома #фитнесдома #ягодицы #пресс #проблемные зоны #стройнаяфигура #здоровье #красота