Легкая разминка подготовь тело к активному дню, утренняя зарядка 10 минут для гибкости и бодрости

Мои соц. сети, где вы найдете еще больше полезной информации: ВК: https: //vkvideo.ru/@club231631053 YouTube: https://www.youtube.com/@PavelVA-i1i Rutube: https://rutube.ru/channel/66864582/ Яндекс Дзен: https://dzen.ru/id/681322f1f579fe6ab11e4d94 Пикабу: https://pikabu.ru/@PavelVikulov Telegram канал: https://t.me/PavelVikulov1 Начни каждый свой день с лёгкости в движениях и зарядом энергии! 🌅 В этом видео ты найдёшь комплекс простой, но эффективной суставной разминки, которая подходит и новичкам, и тем, кто хочет поддерживать гибкость и подвижность на новом уровне. Всего за 10–15 минут мы разогреем каждый крупный сустав — от шеи и плеч, через спину и тазобедренные суставы, до коленей и голеностопов. ❇️ Почему стоит нажать ▶️ прямо сейчас: ✔️ Улучшишь кровообращение и избавишься от скованности ✔️ Сними напряжение после долгого сидения или сна ✔️ Профилактика болей и травм в суставах и мышцах ✔️ Приготовишь тело к любым нагрузкам: спорту, прогулкам, работе Каждое движение мы детально разбираем, показываем правильную технику и даём советы по дыханию, чтобы ты почувствовал результат уже с первых повторений. Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые выпуски — мы регулярно выкладываем эффективные разминки, советы по здоровью суставов и простые лайфхаки для бодрости каждый день! 🔔👇 👉 Жми «Подписаться» и нажми на колокольчик, чтобы быть в курсе всех новинок 👉 Сохрани это видео, чтобы вернуться к разминке в любой момент 👉 Делись в комментариях, какой сустав дался труднее всего — и мы подготовим для тебя спецвыпуск! #суставнаяразминка #зарядкадлядушиитела #утренняязарядка #гибкость #профилактикаболей #здоровыесуставы #разминкадляначинающих #энергиянавесьдень