Боль в спине? Узнайте, когда упражнения вредят: руководство от реабилитологов.

Наши онлайн-курсы: https://vinyavskycourses.tb.ru/ Физические реабилитологи: 1. Владислав Винявский - Телеграм-канал: https://t.me/vinyavskyrehab - ВКонтакте: https://vk.com/rehabvladislavvin 2. Вадим Миненков - Телеграм-канал: https://t.me/RehabMV _________________________________ Дополнительное видео : Укрепление Поясницы: Эффективные Упражнения Для Всех Уровней Подготовки. Забрать гайд https://rutube.ru/video/8d043e67d6b0f3fdd8bfd5c335e81e23/) 5 ВИДОВ БОЛИ и их происхождение от физического реабилитолога Владислава Винявского https://t.me/vinyavskyrehab/1599 Научитесь понимать свою боль! В видео рассказываем, как правильно оценивать своё состояние при реабилитации с помощью простых и эффективных шкал боли (ВАШ, МакГилл). https://t.me/vinyavskyrehab/1949 _________________________________ Боль в спине? Узнайте, когда упражнения вредят: руководство от реабилитологов. | Гимнастика для позвоночника дома. В данной записи прямого эфира я, физический реабилитолог Владислав Винявский, совместно с моим коллегой, физическим реабилитологом Вадимом Миненковым, поможем вам разобраться в том, как правильно восстанавливаться после травм спины с помощью специальных упражнений. Вы узнаете, какие из них действительно эффективны, когда их выполнять и как избежать распространенных ошибок. Мы обсудим такие важные темы, как боли в пояснице, грыжи, радикулопатия, а также подготовку к операциям, таким как микродискэктомия, эндоскопическая операция и фиксация позвонков, а также восстановление после подобных вмешательств. Кроме того, мы расскажем о красных флагах, необходимых для диагностики, результатах МРТ и предоставим вам информацию о полезных упражнениях (таких как «кошка-собака», растяжки и «крокодил»), а также о физиотерапевтических процедурах (лазерная терапия, магнтные процедуры, электрофорез). Наша цель — предоставить рекомендации по консервативному лечению, медикаментозной терапии и оптимальному образу жизни, а также многие другие полезные советы и информацию. 00:00 Введение: Важность правильного восстановления и распространенные ошибки. 02:09 Различные категории подопечных и подходы к восстановлению. 03:36 Диагностика и понимание типа боли. 07:38 Ошибки в упражнениях при межпозвоночной грыже. 12:28 Красные флаги и необходимость обращения к врачу. 17:44 Консервативное лечение и что делать, если стало хуже. 22:22 Чего нельзя делать при грыже. 27:57 Что реально может помочь при консервативном лечении. 34:49 Рубцовые изменения после операции и периодизация заживления грыжи. 37:29 Ранняя реабилитация: критерии и цели. 45:44 Описание онлайн-курса по ранней реабилитации. 57:24 Тарифы и преимущества онлайн-курса. 64:20 Поздняя реабилитация: критерии и цели. 74:85 Реабилитация после операции. 80:62 Фитнес дома: курс для укрепления поясницы. 83:55 Ответы на вопросы из чата.