КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ?
В этом эфире Андрей Ширай и Мария Федорова обсуждают, что такое качественный отдых, как не сгореть, если работа — это радость, и почему для многих отдых стал новой формой обязательств. Поговорили и о телесной терапии: как она помогает "отдыхать по-настоящему", а не просто лежать с телефоном и думать о работе. Кому особенно смотреть: - тем, кто не умеет отдыхать, но искренне считает, что умеет; - тем, кто отдыхает по расписанию, и по этому поводу нервничает; - и тем, кто работает без выходных и уже начал разговаривать с мебелью. 📌 Поделитесь в комментариях: умеете ли вы отдыхать? Или только мечтаете, что когда-нибудь начнёте? 👉 Смотрите, отдыхайте, подписывайтесь. Даже отдыхать иногда нужно под присмотром. Сайт школы https://vk.link/sintezinstitute Телеграм канал Школы https://t.me/bodyinstitute Сообщество ВКонтакте https://vk.com/sintezinstitute Таймкоды: 00:00 — Что, опять эфир? Ну да, про отдых. 00:01 — Работа как радость: личная исповедь трудоголика. 00:03 — Почему отпуск иногда утомляет больше, чем работа. 00:07 — Активный отдых: бегаем, читаем, страдаем. 00:11 — Концепция отдыха без новизны, конкуренции и смысла (спойлер: не прокатила). 00:14 — Как перестать делить жизнь на "надо" и "хочу". 00:16 — Китайцы отдыхают в магазинах. Почему мы нет? 00:18 — В ушу без отдыха ты никто. Даже мастер. 00:23 — Танец как отдых: недооценённый лайфхак. 00:25 — Как распознать ресурсное состояние (и зачем это знать). 00:29 — Можно ли интенсивно работать без выгорания? Можно, но недолго. 00:32 — Упражнения на счастье: да, это реально работает. 00:35 — Почему путешествия — лучший способ включить мозг. 00:40 — Отдых как реабилитация: психологическая и физическая. 00:45 — Зима, диван, грусть: когда отдых не спасает. 00:46 — Весеннее обострение: как подготовиться к обрушению вдохновения. 00:48 — Финалочка и анонс эфира про психосоматику.
В этом эфире Андрей Ширай и Мария Федорова обсуждают, что такое качественный отдых, как не сгореть, если работа — это радость, и почему для многих отдых стал новой формой обязательств. Поговорили и о телесной терапии: как она помогает "отдыхать по-настоящему", а не просто лежать с телефоном и думать о работе. Кому особенно смотреть: - тем, кто не умеет отдыхать, но искренне считает, что умеет; - тем, кто отдыхает по расписанию, и по этому поводу нервничает; - и тем, кто работает без выходных и уже начал разговаривать с мебелью. 📌 Поделитесь в комментариях: умеете ли вы отдыхать? Или только мечтаете, что когда-нибудь начнёте? 👉 Смотрите, отдыхайте, подписывайтесь. Даже отдыхать иногда нужно под присмотром. Сайт школы https://vk.link/sintezinstitute Телеграм канал Школы https://t.me/bodyinstitute Сообщество ВКонтакте https://vk.com/sintezinstitute Таймкоды: 00:00 — Что, опять эфир? Ну да, про отдых. 00:01 — Работа как радость: личная исповедь трудоголика. 00:03 — Почему отпуск иногда утомляет больше, чем работа. 00:07 — Активный отдых: бегаем, читаем, страдаем. 00:11 — Концепция отдыха без новизны, конкуренции и смысла (спойлер: не прокатила). 00:14 — Как перестать делить жизнь на "надо" и "хочу". 00:16 — Китайцы отдыхают в магазинах. Почему мы нет? 00:18 — В ушу без отдыха ты никто. Даже мастер. 00:23 — Танец как отдых: недооценённый лайфхак. 00:25 — Как распознать ресурсное состояние (и зачем это знать). 00:29 — Можно ли интенсивно работать без выгорания? Можно, но недолго. 00:32 — Упражнения на счастье: да, это реально работает. 00:35 — Почему путешествия — лучший способ включить мозг. 00:40 — Отдых как реабилитация: психологическая и физическая. 00:45 — Зима, диван, грусть: когда отдых не спасает. 00:46 — Весеннее обострение: как подготовиться к обрушению вдохновения. 00:48 — Финалочка и анонс эфира про психосоматику.