Фитнес бургер
Фитнес-бургер — это отличный пример того, как можно совместить вкус и пользу в одном блюде. Он выглядит как настоящий бургер, но не тянет за собой ни тяжести, ни чувства вины. Это идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой, но не хочет отказываться от удовольствия. А главное — готовится он быстро, подходит для питания после тренировки и насыщает надолго благодаря сбалансированному составу. Вот что понадобится для одного бургера: Для котлеты и начинки: — фарш из индейки — 150 граммов — помидор — 20 граммов — огурец и греческий йогурт — по 50 граммов — укроп — пара веточек — чеснок — 2 зубчика — сок лимона — 5 граммов — оливковое масло — 10 миллилитров — маринованный лук — 10 граммов — сыр — 2 ломтика — соль и перец — по вкусу Для булочки: — яйцо — 2 штуки — клетчатка — 30 граммов — натуральный йогурт — 50 граммов — разрыхлитель — половина чайной ложки Этот бургер особенно популярен среди тех, кто придерживается ПП или Кето, заменяет привычные булки белковой основой и исключает соусы на майонезной базе. Родом он из фитнес-сообщества — сначала рецепты таких бургеров начали публиковать блогеры и тренеры на американских форумах, а потом волна дошла до Европы и России. У нас он быстро стал популярным благодаря простоте, доступности ингредиентов и, конечно, яркому внешнему виду: сочная котлета, свежие овощи, ароматный соус на йогурте — всё это выглядит как бургер из фастфуда, но работает на твои цели. Фитнес-бургер — это доказательство, что правильное питание не должно быть скучным.
Фитнес-бургер — это отличный пример того, как можно совместить вкус и пользу в одном блюде. Он выглядит как настоящий бургер, но не тянет за собой ни тяжести, ни чувства вины. Это идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой, но не хочет отказываться от удовольствия. А главное — готовится он быстро, подходит для питания после тренировки и насыщает надолго благодаря сбалансированному составу. Вот что понадобится для одного бургера: Для котлеты и начинки: — фарш из индейки — 150 граммов — помидор — 20 граммов — огурец и греческий йогурт — по 50 граммов — укроп — пара веточек — чеснок — 2 зубчика — сок лимона — 5 граммов — оливковое масло — 10 миллилитров — маринованный лук — 10 граммов — сыр — 2 ломтика — соль и перец — по вкусу Для булочки: — яйцо — 2 штуки — клетчатка — 30 граммов — натуральный йогурт — 50 граммов — разрыхлитель — половина чайной ложки Этот бургер особенно популярен среди тех, кто придерживается ПП или Кето, заменяет привычные булки белковой основой и исключает соусы на майонезной базе. Родом он из фитнес-сообщества — сначала рецепты таких бургеров начали публиковать блогеры и тренеры на американских форумах, а потом волна дошла до Европы и России. У нас он быстро стал популярным благодаря простоте, доступности ингредиентов и, конечно, яркому внешнему виду: сочная котлета, свежие овощи, ароматный соус на йогурте — всё это выглядит как бургер из фастфуда, но работает на твои цели. Фитнес-бургер — это доказательство, что правильное питание не должно быть скучным.