ПРЕСС. Идеальные изгибы просто👌

Тренировка на пресс, состоящая из 7 эффективных упражнений, снособствующих проработки мышц кора. 🚀Рассчитана на средний уровень подготовки. Можно совмещать с другими тренировками с моего канала. Выполнять данную тренировку стоит в начале или в конце тренировочного цикла, или как отдельную от других тренировок. 📍Время работы 45 сек. 📍Отдых 15 сек. . Данная тренировка поможет подтянуть живот, прочувствовать глубинные мышцы пресса, придаст бодрости и настроения 😉 . Самый короткий рецепт сухого пресса: ✅Сбалансированное питание(количество углеводов не превышает сумму белков и жиров) ✅Кардио (хотя бы 2 раза в неделю/ ходьба ТОЖЕ считается) ✅Силовые тренировки(1-2 раза в неделю) ✅Пресс качать по желанию☝️ . Перед применением проконсультируйтесь со своим врачом! . Удачных и продуктивных тренировок 💪😌 . Если не грузит ютуб, у меня есть каналы дубликаты на Дзене и Rutube. Ссылки в описании к каналу.