Еженедельный открытый класс #кундалинийога #медитация
Этот класс содержит в себе более тонкую настройку на ощущения и осознавание себя в моменте настоящего. Где мы соединяемся с происходящим как внутри нас, так и вне нас ➡️ что мы отражаем. Здесь мы сделали дыхательную технику: Очищение каналов выполнение: в пропорции 1:4:2 1 счёт - вдох 4 счёта - задержка 2 счёта - выдох Что даёт нам мощный очищающий эффект для всей нашей структуры. Далее #медитация Дыхание десяти «Дыхание Десяти. Эта медитация подарит тело, которое не будет болеть, чистый и медитативный ум, а также поможет развить интуицию. Но для всего этого нужна практика». Йоги Бхаджан Это является отличной терапией для магнитного поля вашего тела. Руки должны двигаться постоянно, чтобы не прерывать течение энергии между ладонями. Это упражнение воздействует на иммунную систему, вновь запуская её действие. Выполнение: ПОЗА: Сядьте в простую позу, спина прямая. Руки согнуты в локтях, предплечья расслаблены и находятся в положении как будто вы собираетесь хлопать в ладоши. Руки двигаются внутрь и наружу, но без хлопка. Когда руки двигаются внутрь, они останавливаются в 10 см друг от друга. Двигайтесь медленно и ритмично. Концентрируйтесь на энергии между вашими ладонями. ДЫХАНИЕ: Дыхание связано с движением рук. Вдох через нос разбивается на 5 частей, выдох через рот — также на 5 частей. На каждую часть вдоха и выдоха приходится одно движение руками к друг другу. Не прерывайте ритм движения и дыхания. Выполняйте эту практику в течение 11 минут. ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 20 секунд и прижмите как можно сильнее ладони к лицу. Сделайте выдох. Снова глубокий вдох, задержка дыхания 20 секунд, и на этот раз ладони нужно как можно сильнее прижать к сердечному центру. Выдох. Глубокий вдох, задержка дыхания на 20 секунд, ладони как можно сильнее прижмите к пупочному центру. Выдохните и расслабьтесь. Классы открытые в моем ТГ канале https://t.me/coachofbillioners_1111 Я провожу за свободную плату. Вы можете присоединиться онлайн https://t.me/coachofbillioners_1111 Понедельник 20.00 мск Среда 07.30 мск Либо делать в записи. Ваша обратная связь по прохождению класса приветствуется Также Реквизиты для перевода вашей благодарности ⤵ Номер карты 2202206385680686 Сбербанк #дисциплина #кундалинийога #силасознания #дыхание #развитие #практика #тело #разум #психика
Этот класс содержит в себе более тонкую настройку на ощущения и осознавание себя в моменте настоящего. Где мы соединяемся с происходящим как внутри нас, так и вне нас ➡️ что мы отражаем. Здесь мы сделали дыхательную технику: Очищение каналов выполнение: в пропорции 1:4:2 1 счёт - вдох 4 счёта - задержка 2 счёта - выдох Что даёт нам мощный очищающий эффект для всей нашей структуры. Далее #медитация Дыхание десяти «Дыхание Десяти. Эта медитация подарит тело, которое не будет болеть, чистый и медитативный ум, а также поможет развить интуицию. Но для всего этого нужна практика». Йоги Бхаджан Это является отличной терапией для магнитного поля вашего тела. Руки должны двигаться постоянно, чтобы не прерывать течение энергии между ладонями. Это упражнение воздействует на иммунную систему, вновь запуская её действие. Выполнение: ПОЗА: Сядьте в простую позу, спина прямая. Руки согнуты в локтях, предплечья расслаблены и находятся в положении как будто вы собираетесь хлопать в ладоши. Руки двигаются внутрь и наружу, но без хлопка. Когда руки двигаются внутрь, они останавливаются в 10 см друг от друга. Двигайтесь медленно и ритмично. Концентрируйтесь на энергии между вашими ладонями. ДЫХАНИЕ: Дыхание связано с движением рук. Вдох через нос разбивается на 5 частей, выдох через рот — также на 5 частей. На каждую часть вдоха и выдоха приходится одно движение руками к друг другу. Не прерывайте ритм движения и дыхания. Выполняйте эту практику в течение 11 минут. ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 20 секунд и прижмите как можно сильнее ладони к лицу. Сделайте выдох. Снова глубокий вдох, задержка дыхания 20 секунд, и на этот раз ладони нужно как можно сильнее прижать к сердечному центру. Выдох. Глубокий вдох, задержка дыхания на 20 секунд, ладони как можно сильнее прижмите к пупочному центру. Выдохните и расслабьтесь. Классы открытые в моем ТГ канале https://t.me/coachofbillioners_1111 Я провожу за свободную плату. Вы можете присоединиться онлайн https://t.me/coachofbillioners_1111 Понедельник 20.00 мск Среда 07.30 мск Либо делать в записи. Ваша обратная связь по прохождению класса приветствуется Также Реквизиты для перевода вашей благодарности ⤵ Номер карты 2202206385680686 Сбербанк #дисциплина #кундалинийога #силасознания #дыхание #развитие #практика #тело #разум #психика