3 минуты в день и спина скажет спасибо! УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела

Сутулость, зажатость грудной клетки, боли в спине и плечах — это результат нашего сидячего образа жизни и постоянного напряжения. Упражнение «1–5» — это простая, но невероятно эффективная дыхательная практика, которая помогает раскрыть грудной отдел, снять мышечные зажимы и улучшить осанку. Этот комплекс подходит каждому, кто хочет почувствовать лёгкость в спине, раскрыть грудную клетку и дышать глубже. Всё, что тебе нужно — 3–5 минут в день, тишина и внимание к своему телу. Попробуй прямо сейчас — и почувствуй разницу! #упражнение #дыхание #груднойотдел #сутулость #осанка #здороваяспина #раскрытиегруднойклетки #самомассаж #здоровье #реабилитация #антизажим #йога #дыхательнаягимнастика #биохакинг #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #больвспине #реабилитолог #груднаяклетка