RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

ПП Гамбургер? и низкокалорийная булочка.

Гамбургер можно сделать полезным и вкусным, в котором много белка. Предлагаю два варианта гамбургера ПП, выбирайте свой вкус. Экспереминтируйте с соусами и овощами. Отдельная тема это низкокалорийная булочка для гамбургера. В одной булочке всего лишь 63ккал/100гр. ******************************************************************************* Вкусно — с пользой для фигуры! Пусть правильно питание, с легкостью, станет вашим образом жизни. ******************************************************************************** Низкокалорийная булочка ---------------------------------- 100 гр./127 ккал Б-20 Ж-3 У-3 Ингридиенты: (получается 2 булочки) 3 шт. - яйцо(белок) 2 ст.л.- льняная мука соль В микроволновку на 2 минуты. Котлета из куриной грудки ----------------------------------- 100 гр./111 ккал Б-17 Ж-4 У-1 Ингридиенты: (получается 2 котлеты) 140 гр. - фарш из куриной грудки без кожи 2 ст.л.- клетчатка(можно без нее) 1 шт. - яйцо 1 зуб. - чеснок ½ шт. - лук специи соль Гамбургер ПП с помидором и сыром ------------------------------------------------ 100 гр./101 ккал Б-16 Ж-3 У-3 Ингридиенты: 1 шт. - низкокалорийная булочка (рецепт ПП выше) 1шт. - котлета из куриной грудки (рецепт выше) 20гр. - помидор 4 гр. - пекинская капуста 3 гр. - лук 30 гр. - твердый сыр (у меня жирность 40%) соус: 2 ч.л. - греческий йогурт 1 ч.л. -томатная паста 1 ч.л. - бальзамический уксус специи соль Гамбургер ПП с соленым огурцом и горчицей ----------------------------------------------------------- 100 гр./98 ккал Б-15 Ж-3 У-3 Ингридиенты: 1 шт. - низкокалорийнаябулочка (рецепт ПП выше) 1шт. - котлета из куриной грудки (рецепт выше) 10гр. - соленый огурец 4 гр. - пекинская капуста 3 гр. - лук соус: 3 ч.л. - греческий йогурт 2 ч.л. -горчица с зернами #пп гамбургер,#низкокалорийная булочка,#низкокалорийный гамбургер,#булочка пп,#рецепт гамбургера,#рецепт пп,#полезный гамбургер,#рецепт гамбургера пп,#быстрый перекус пп,#ужин пп,#рецепт ужина пп,#быстрый перекус

Иконка канала GRANOLA  пп меню
GRANOLA пп меню
201 подписчик
12+
157 просмотров
3 года назад
28 марта 2022 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав
12+
157 просмотров
3 года назад
28 марта 2022 г.

Гамбургер можно сделать полезным и вкусным, в котором много белка. Предлагаю два варианта гамбургера ПП, выбирайте свой вкус. Экспереминтируйте с соусами и овощами. Отдельная тема это низкокалорийная булочка для гамбургера. В одной булочке всего лишь 63ккал/100гр. ******************************************************************************* Вкусно — с пользой для фигуры! Пусть правильно питание, с легкостью, станет вашим образом жизни. ******************************************************************************** Низкокалорийная булочка ---------------------------------- 100 гр./127 ккал Б-20 Ж-3 У-3 Ингридиенты: (получается 2 булочки) 3 шт. - яйцо(белок) 2 ст.л.- льняная мука соль В микроволновку на 2 минуты. Котлета из куриной грудки ----------------------------------- 100 гр./111 ккал Б-17 Ж-4 У-1 Ингридиенты: (получается 2 котлеты) 140 гр. - фарш из куриной грудки без кожи 2 ст.л.- клетчатка(можно без нее) 1 шт. - яйцо 1 зуб. - чеснок ½ шт. - лук специи соль Гамбургер ПП с помидором и сыром ------------------------------------------------ 100 гр./101 ккал Б-16 Ж-3 У-3 Ингридиенты: 1 шт. - низкокалорийная булочка (рецепт ПП выше) 1шт. - котлета из куриной грудки (рецепт выше) 20гр. - помидор 4 гр. - пекинская капуста 3 гр. - лук 30 гр. - твердый сыр (у меня жирность 40%) соус: 2 ч.л. - греческий йогурт 1 ч.л. -томатная паста 1 ч.л. - бальзамический уксус специи соль Гамбургер ПП с соленым огурцом и горчицей ----------------------------------------------------------- 100 гр./98 ккал Б-15 Ж-3 У-3 Ингридиенты: 1 шт. - низкокалорийнаябулочка (рецепт ПП выше) 1шт. - котлета из куриной грудки (рецепт выше) 10гр. - соленый огурец 4 гр. - пекинская капуста 3 гр. - лук соус: 3 ч.л. - греческий йогурт 2 ч.л. -горчица с зернами #пп гамбургер,#низкокалорийная булочка,#низкокалорийный гамбургер,#булочка пп,#рецепт гамбургера,#рецепт пп,#полезный гамбургер,#рецепт гамбургера пп,#быстрый перекус пп,#ужин пп,#рецепт ужина пп,#быстрый перекус

, чтобы оставлять комментарии